Hogyan lehet megtanulni félénkség nélkül élni - ezt a kérdést bolygónk minden ötödik lakója teszi fel. Néha csak enyhe zavarban van, amikor idegenrel beszélgetünk. Más esetekben súlyos rendellenesség, amely komolyan megzavarhatja az ember életét.
Mindenesetre ezzel az érzéssel élni kellemetlen, ezért mindenki, aki szégyenlősséggel találkozott, megpróbál "meggyógyulni" tőle. Ma megvizsgáljuk, hogyan segíthetnek ebben.
1. A szégyenlősség megszabadulása érdekében az első dolog, hogy megtudja az okát. Minden embernek lehet sajátja. Például lehet olyan családban élni, ahol a rokonok iránti tiszteletteljes hozzáállást nem fogadják el, és ahol senki sem törődik mások érzéseivel. Az ilyen családokban a gyerekeket gyakran érdemtelenül vagy túlságosan kritizálják, és nem kapják meg a szükséges támogatást. Csökken az önbecsülés, és ezzel együtt a magadba és az erősségeibe vetett bizalom, az érdeklődésbe vetett bizalom, a szerethetőség és néha a megfelelőség is.
Ilyen bizonytalanságot nemcsak közeli hozzátartozók, hanem a körülöttünk lévő más emberek, például osztálytársak is képesek lehetnek belénk csepegtetni. Az ilyen kritika különösen akut és fájdalmas a serdülőkorban.
A félénkség másik oka a banális öröklődés lehet. És a szó szoros értelmében (genetikailag vannak olyan emberek, akik hajlamosabbak félénk lenni), és átvitt értelemben - amikor ugyanazok a félénk szülők nem képesek megtanítani gyermekeiket arra, hogy aktívak és magabiztosak legyenek a társadalomban.
Vannak olyan esetek is, amikor a túlzott félénkség valamilyen más probléma része vagy következménye. Például a depressziós emberek nehezebben kommunikálnak az emberekkel.
Az ok kiderítése nagyon fontos bármilyen pszichológiai probléma megoldása során - ez lehetővé teszi az életed elemzését és abban a fontos pillanat megtalálását, amelytől kezdve ez a probléma elindult. És ez nagyban függ attól, hogy milyen munkát kell elvégezni.
2. De így vagy úgy, a félénkség problémája mindig az ember önértékelése mellett rejlik. Ezért bármilyen okot talál is, növelnie kell az önbecsülését. Aki szégyenlősséggel szembesül, hajlamos attól tartani, hogy mások mit gondolnak róla. Valójában sokkal fontosabb, hogy mit gondol magáról és milyen ember valójában.
3. Egy másik, ebben az esetben elég jól működő módszer az edzés. Igen, a társasági életük szokásos képzése. Gyakrabban menjen ki a házból, és legyen közösségben. A legelején nem is szükséges elsőként kapcsolatba lépni, az emberek valahogy társadalmi lények - időről időre különböző alkalmakkor kell kommunikálniuk. Csak maradjon a beszélgetésben, tartsa tovább a szálakat. Eleinte nagyon nehéz lesz. De minden alkalommal, amikor megbizonyosodik arról, hogy semmi szörnyűség nem történt, és a világ nem omlott össze, egyre könnyebben tud kommunikálni az emberekkel. És minden alkalommal új készségeket és tapasztalatokat szerez. Ne feledje: a társadalom és a kommunikáció elől menekülve lehetetlen megtanulni ebben a társadalomban élni. Ebben az esetben gondosan, fokozatosan, de rendszeresen meg kell terhelnie a "társasági izmot".
4. Készítsen pozitív képet a félénkségről. Más szóval, keresse meg a profikat. Talán problémája elsöprőnek tűnik, és nehéz észrevennie, hogy a félénk emberek valóban nagyon kedvesek és kellemesek lehetnek. Talán nem tündököl a partikon, nem vagy a figyelem középpontjában a társaságban és annak vezetője. De másrészt nem vagy dacosan durva és idegesítő - és ezt az emberek nagyon értékelik, tiszteletben tartják ezért. A társadalom értékeli a beszélgetőpartner meghallgatásának és meghallgatásának képességét is - és ezt a képességet általában félénk emberek sajátítják el elképesztően. Keresd meg magad, vagy kérdezd meg barátaidtól, milyen más szépségű szemérmességet látnak.
öt. A szemérmesség kezelésének másik módja az a felismerés, hogy a legtöbb ember nem veszi észre a félénkségét. Mindenki a saját problémáival és ügyeivel van elfoglalva. Úgy tűnhet neked, hogy körülötted mindenki csak téged néz, csak téged értékelnek, bár valójában észre sem vehetik a zavart. Ennek a ténynek a megértése, tanulmányozása segít abban, hogy szabadabban érezze magát az emberekkel való kapcsolattartásban.
Fontos pont! A félénkségnek különböző fokozatai vannak: az emberekkel szembeni enyhe kényelmetlenségtől a súlyos fóbiákig. A szégyenlősség fokozata már eléri a szociális fóbia rangját. Ebben az esetben egy személynek hihetetlenül nehéz önmagában megbirkóznia ezzel a problémával, és érdemes szakemberhez fordulni. Pszichológusok és pszichoterapeuták foglalkoznak ilyen kérdésekkel.
