Ha egy csoporttal dolgozik, fontos a résztvevők tevékenységének aktiválása, valamint az ismerkedés és a gyűlés. A szükséges munkatempó elérése érdekében a csoportos tevékenységekben pszicho-torna gyakorlatok használhatók.
A pszicho-gimnasztikai gyakorlatok mindegyike verbálisra és nem verbálisra osztható. Az első kategóriába tartoznak a beszédet használó gyakorlatok. A csoport tagjai egymásra vagy egy nem létező alanyra hivatkoznak. A nem verbális gyakorlatok célja a gondolatok, az érzelmek és a viselkedés kifejezése szavak használata nélkül. Használhat arckifejezéseket, gesztusokat, testmozgásokat.
Minden gyakorlat tökéletes egy bevezető foglalkozáshoz az edzőcsoportok számára. A feladatok nemcsak az aktiváló tevékenységek elemét tartalmazzák, hanem a csapatépítést, az ismerkedést is.
Vegyünk egy példát mindkét típusú gyakorlatra. A „Hely” gyakorlat verbális, és inkább a csapat kommunikációs erőforrásainak aktiválására irányul. A lényeg az, hogy a csoport tagjai felváltva beszéljenek az adott helyen ülő emberrel, hogy az adott ember feladja az adott helyet másnak. Értékelik a gyakorlat variálhatóságát.
A nonverbális gyakorlat példája lehet a Concept Walking gyakorlat. A műsorvezető felolvas különféle észrevételeket (fúj a szél, elmész az első órára az iskolában, van előtted egy kutya, amin át kell ugranod, stb.). A résztvevőknek viszont körben kell járniuk és utánozniuk kell a gyaloglást, összhangban a vezető szavainak érzelmi színével. Ez a gyakorlat a csapat munkáját is aktivizálja, és a kívánt munkatempóhoz igazítja.