Még a nyugodt emberek is, a fáradtság és az idegi feszültség miatt, elszabadulhatnak és agresszívan viselkedhetnek. Ezután megbánják mértéktelenségüket és elnézést kérnek. De ha ez egyre gyakrabban fordult elő, akkor el kell gondolkodnia azon a kérdésen: hogyan lehet megfékezni az agresszióját. A nem megfelelő magatartás elsősorban magának az agresszornak árt, problémákat okozva neki a munkahelyen és a személyes életében.
Utasítás
1. lépés
Próbálja meg megtalálni a választ arra a kérdésre: általában mi készteti agresszivitásra, mértéktelen viselkedésre? Legyen rendkívül őszinte és pártatlan. Ne vigasztald magad olyan érvekkel, mint: "Mit tehetek, családunkban mindenki olyan forró hangulatú volt, nem lehet vitatkozni a genetikával." Ez csak ürügy saját gyengeségükre és engedékenységükre.
2. lépés
Ha agressziókitöréseit a munkahelyi vagy a családi élet problémái okozzák, inspirálja magát arra, hogy ezek a problémák nem tűnnek el az ilyen viselkedésből, hanem csak súlyosbodnak. Végül is maga teremti meg magának a szégyentelen durva és verekedő hírnevét, aki puszta apróságok miatt lecsaphat egy másik emberre. Valószínűleg nem szeretne ilyen témával kommunikálni. Próbáld meg jobban megoldani ezeket a problémákat, akkor nem lesz oka az irritációra és az agresszióra.
3. lépés
Gyakran az agressziót, különösen a családi körben, az értékrend eltérése okozza. A szülőknek gyakran nehéz megbékélniük azzal az elképzeléssel, hogy a gyerekek nem akarnak a nyomukban járni, folytatják a dinasztiát, vagy rosszul öltözködnek, rossz zenét hallgatnak stb. Ennek eredményeként kölcsönös sérelmek, félreértések, szemrehányások jelennek meg, ami csak súlyosbítja a helyzetet. És innen az agresszióig egy lépés. Ezért, ha pontosan egy ilyen szülő vagy, próbáld megérteni, bár gyermekeid sokat köszönhetnek neked, nem szabad csak a te véleményedet és ízlésedet tartanod helyesnek, és minden lépést meg kell vizsgálnod a kívánságaiddal. Amint hozzászokik ahhoz a gondolathoz, hogy teljesen más nézeteik, ízlésük, hobbijuk lehet, agresszivitásod elkezd eltűnni.
4. lépés
Viselkedj ugyanúgy, ha idegesít valaki ismerősödből, kollégádból. Csak fogadd el, hogy mindenkinek joga van különbözni tőled, másképp viselkedni. Vagy legalább megpróbálja minimalizálni az ezzel a személlyel folytatott kommunikációt. Jobb, mint ha ráveted a bosszúságodat.
5. lépés
Ha az agresszivitást fizikai és pszichológiai túlterhelés okozza, mindenképpen pihenjen, változtasson a környezeten. Az orvos utasítása szerint nyugtatókat is szedhet. Ismerje meg az önhipnózis technikáját. Mindezek segítenek megfékezni az agressziót.
