Szinte minden híres filozófus beszélt a test és a szellem egységéről, szinte minden pszichológus beszél és tud, de szinte minden orvos hallgat. Az ember lelkiállapota vagy hangulata befolyásolja fizikai állapotát, egészségi állapotát, és természetesen életének időtartamát és minőségét. Annak érdekében, hogy sok betegség visszahúzódjon, és az életet a legfényesebb színekkel festék meg, néha csak meg kell változtatnia mentális hozzáállását.
A rossz hangulat okainak megkeresése
Amikor egy probléma megrágja az embert, nehéz fenntartani a pozitív hozzáállást. A lélekben való összhang fenntartása és a hangulat megváltoztatása érdekében fontos megtalálni az érzések valódi okát, és megpróbálni megszüntetni azt. Ha a kedvesével kialakult nézeteltérések miatt rosszabbodott a hangulat, akkor meg kell vitatnia a jelenlegi helyzetet és békét kell kötnie a különböző életszemlélet ellenére, vagy szakítania kell, ha a nézeteltérés e nézeteltérések miatt értelmetlen. Ha a főnökök intést tettek ki, akkor meg kell szüntetni a hiányosságokat, vagy fel kell hagyni a munkát, ha az csak negatív érzelmeket okoz stb.
Ha megoldatlanul hagyja a problémát, nagyon sokáig bűntudatot, neheztelést vagy egyéb pusztító érzést hordoz magában, akkor teljesen lehetséges szembesülni a pszichoszomatikus betegségekkel. Régóta bebizonyosodott, hogy egyes betegségek (például rák vagy gyomorfekély) éppen negatív lelkiállapot hatására alakulnak ki.
Külső asszisztensek
Ismeretes, hogy az emberi testben vannak specifikus "boldogsághormonok", amelyek bizonyos körülmények között termelődnek és pozitív érzelmeket okoznak. Általában természetes módon kell előállniuk a testben, de felgyorsíthatja ezt a folyamatot, vagy fokozhatja a hatást.
Az endorfinok (ugyanazok a hormonok) általában az adrenalinnal együtt termelődnek, amely viszont fizikai megterhelés után jelenik meg. Ennek megfelelően bármilyen sport, kocogás, görkorcsolyázás vagy kerékpározás javítja a hangulatot. A reggeli pozitív és lendületes feltöltődés érdekében tanácsos minden nap kezdeni a gyakorlatokat.
A speciális étel is befolyásolja a "belső boldogság" kialakulását, de nem szabad rá támaszkodni. Ellenkező esetben a plusz kilók néhány kellemetlen percet, napot vagy akár hónapot is elérhetnek. De néha nagyon hasznos javítani a hangulatot egy banántorta vagy csokoládé elfogyasztásával. A szeszben gazdag narancs, sárgarépa, sajt, tenger gyümölcsei, tojás és szelénben gazdag zöldségek (spenót, spárga) szintén hasznosak.
Minden embernek megvan a maga módja, hogy javítsa mentális hangulatát, bár átmenetileg: egyesek számára kedvenc filmet néz, másikuknak - könyvolvasás vagy versírás, van, aki szomorúságos pillanatokban szeret sétálni a parkban, mások - menni buliba a barátokkal.
Belső munka
A leghatékonyabb módszerek azok, amelyek belső változásokat tartalmaznak. Az önmagán végzett munka meghatározza a hosszú távú eredményt, és nem az azonnali örömszerzést, bár ez néha ugyanolyan fontos.
Fontos, hogy minden reggel pozitív megerősítésekkel kezdjünk. Ha pozitívnak programozod magad, akkor minden új napban észrevehetsz valami jót. Ezek az állítások vagy állítások nagyon különbözőek lehetnek: "jól vagyok", "ma gyönyörű nap van", "én vagyok a legbájosabb és legvonzóbb", "ma csodát látok" stb.
A mentális hanyatlás pillanataiban felidézheti az élet fényes pillanatait, igazi vicces epizódokat vagy filmek jeleneteit. Fontos, hogy ne ápold magadban a depressziós gondolatokat, hanem próbálj megszabadulni tőlük.
Néha elég egy mosoly a hangulat felemeléséhez. Van egy eredeti érzelemelmélet, amely szerint az emberek nem azért mosolyognak, mert viccesnek találják, hanem azért, mert mosolyognak. Hogy ez igaz-e vagy sem, megtudhatja saját tapasztalatai alapján.
Minden romboló érzés leküzdése érdekében fontos megtanulni elfogadni és elengedni egy helyzetet vagy egy adott embert. Valaki egyszer megbántott - el kell engednie. Valaki elhagyta az életedet - el kell fogadnod. Századszor azt gondolni, hogy másképp is cselekedhetett volna, előállni az események valószínű menetével, megpróbálni időgép nélkül megváltoztatni a múltat, irracionális időpazarlás. Ha sikerül megoldani valamit, meg kell próbálnia. Amikor semmit sem lehet kijavítani, az aggódás már értelmetlen. Az élet valójában nagyon egyszerű, és könnyebben kell viszonyulnia hozzá.
A humorérzék az egyik legfontosabb személyes tulajdonság a valóság megfelelő érzékeléséhez. Mindig hasznos, ha nevethetsz magadon, viccelődhetsz kikapcsolódásképpen, tehetsz valami rendkívülit, amikor senki nem várja.
