A félelem kétértelmű érzés, amelyet az ember átél. Egyrészt a félelem elfojtja az akaratot. De szorosan összefügg az önmegőrzés ösztönével, ami azt jelenti, hogy segíti az embert a túlélésben.
Szükséges
félelmet kiváltó tárgy
Utasítás
1. lépés
Ha ki akarja küszöbölni a félelmet, ne számítson gyors és könnyű győzelmekre. A félelem elleni küzdelem akaratos és időigényes gyakorlat. Ha végül sikerül legyőznie a félelmet, akkor jelentős előrelépést fog elérni a személyes fejlődésben.
2. lépés
Példa erre a kígyóktól való félelem. Néhány ember ebben a fóbiában szenved. Tudattalan halálfélelemen alapul. Végül is a kígyók bizonyos esetekben valóban veszélyt jelentenek az életre. Ha meg akarsz szabadulni a félelemtől, akkor "a szemedbe" kell nézned.
3. lépés
Nem szükséges, hogy jöjjön a terráriumba, és a kígyók szemébe nézzen. Ez veszélyes a pszichére, a félelem megsokszorozódhat. A rémületet okozó objektummal való találkozást szakaszosan kell elvégezni.
4. lépés
Helyezze magát a lehető legtávolabb a kígyótól. Ehhez vegye fel a kapcsolatot azzal az emberrel, aki a kígyót neveli vagy tartja. Olyan fotósokról van szó, akik felajánlják, hogy python vagy boa szűkítővel készítsenek képet. Kérje meg a kígyót, aki kb. 50 méterrel mozduljon vissza. Kicsit félelmet fog érezni, mert a kígyó messze van. Miután 5-10 percre állt a fóbia forrásától, kezelje a szorongást, vigye az idegrendszert nyugalmi állapotba. Jobb eredményeket ér el, ha valaki hozzád közel áll.
5. lépés
Legközelebb csökkentse 40 méterre az Ön és a kígyó közötti távolságot. Ha a félelem túl erős, akkor fokozatosan, 1-2 méterrel csökkentse a távolságot. Mivel a kígyó messze van, és nem jelent veszélyt, a tudatalatti halálfélelem fokozatosan csökken. Ez azt jelenti, hogy csökken a kígyóktól való félelem.
6. lépés
Az utolsó szakaszban, amikor a távolság a közted és a kígyó között minimális, meg kell simogatnia vagy fel kell vennie a kígyót. Ezen a ponton szabadulj meg teljesen a félelemtől. Az itt leírt példa alkalmas bármilyen fóbiák kezelésére.
