Az érzelmek helyes irányítása - hogyan értheti meg ezt a kifejezést? Lehetséges-e az érzelmek helytelen ellenőrzése? Az érzelmek tesznek minket emberré, de néha azok ellenőrizetlen megnyilvánulása teljesen nem a mi javunkra játszik.
Hogyan lehet megtanulni irányítani az érzelmeket
Tehát a tippek:
- próbálja irányítani az érzelmek "fokát";
- hagyja abba a gondolkodást és a helyzet elemzését;
- próbálja elkerülni az érzelmi túlterhelést;
- gyakorolja a mély légzést;
- próbálja elkerülni a túl érzelmes társaságokat;
- amikor probléma merül fel, gondoljon a megoldásra, ne magára a problémára.
Nem tilthatjuk meg magunktól, hogy érezzünk, de megtanulhatjuk irányítani érzéseink megnyilvánulásait. Mind a pozitív, mind a negatív érzelmek túlzott mennyisége nem megfelelő, valamint az érzelmek hiánya. Próbáljon nem dönteni elhamarkodottan, ne feledje, hogy a nyilvánvaló lehetőség nem mindig megfelelő, és az ilyen döntések gyakran csalódást és sajnálatot okoznak.
Mi az érzelmi túlterhelés? Ismeri azt a helyzetet, amikor valamilyen érzelem teljesen elkapja Önt, miközben a szívverés fokozódik, a tenyér izzad, szédülés vagy hányinger jelenhet meg? Ilyen helyzetben meg kell próbálnod összeszedni magad és darabonként elemezni az információt. Ne kételkedj önmagadban - meg tudod csinálni!
Az egyik leggyakoribb érzelmi probléma a negatív reakció egy nehéz helyzetre. Ugyanakkor nagyon gyakran felszámoljuk magunkat. Minden nehéz helyzetben lévő helyzetben először kezdjen el gondolkodni a megoldásokon, készítsen listát. Munka közben az érzelmek háttérbe szorulnak.
Az érzelmek irányítására edzünk
Az érzelmekkel nem könnyű megbirkózni. Még nehezebb, mint a szokások megváltoztatása. De ha magad döntöttél úgy, hogy egyes érzelmek csak negatívumot hoznak az életedbe, akkor itt az ideje, hogy belekezdjünk az üzletbe. Először is szabadítsa meg magát az adósságoktól, és ne feltétlenül pénzügyi. Megígérték - csináld.
Rendezze úgy az életét és a munkahelyét, hogy Önnek kellemes lenne ebben a környezetben lenni és dolgozni. Gyakran egy egyszerű átrendezés vagy átalakítás több hónapig pozitív energiát adhat. Próbáljon kerülni olyan élethelyzeteket, amelyek negatív érzelmek kitörését válthatják ki. Erről már fentebb írtunk.
Győződjön meg róla, hogy pontosan meghatározza, milyen dolgok és körülmények okoznak kellemetlenségeket. Ne próbáld átlépni ezeket a határokat, és mesélj róluk a barátaidnak. Előbb vagy utóbb ezeket a határokat elfogadják, és így kizárja a negatív érzelmek megnyilvánulásának okait.
Tanulja meg megállítani önmagát, visszafogni az érzelmek kifejezését - ne reagáljon a provokációkra, ne kiabáljon vissza. Mielőtt mondasz valamit, lassan lélegezz be és ki, válts másra.
Az önhipnózis nagyon érdekes gyakorlat. Alapvetően egy bizonyos mondatsort ismételget magának, például: "Én irányítom magam", "Én irányítom önmagamat" és így tovább. Kezdje el gyakorolni az érzelmeinek irányítását, és hamarosan észreveszi, hogy mennyivel élvezetesebb lesz az emberekkel és mennyivel élvezetesebb lesz veled.
