Mihail Gljancev pszichoterapeuta számos módszert dolgozott ki a tudatalattival való együttműködésre. Az egyik legegyszerűbb a negatív képekkel és szimbólumokkal történő átalakítása. A technika végrehajtása során a negatív élményben lévő energia felszabadul, és pozitívvá alakul.
A gyakorlat elvégzése előtt ki kell választania azt a problémát, amelyet át szeretne dolgozni. Általában ez jut eszembe először.
Miután kiválasztott egy problémát, csukja be a szemét, és képzelje el, hogyan néz ki. Például egy probléma: nincs pénz. Foltként, ködként vagy más képként jelenhet meg. Csak figyelje az utat. Mikhail Glyantsev a tudatalatti irányításának egyéb technikáiban aktívan befolyásolnia kell a képet és annak átalakulását. Ez a technika abban különbözik, hogy semmilyen módon nem kell befolyásolnia a képeket. Csak passzívan figyelje, mi történik.
A gyakorlat során zavaró gondolatok merülhetnek fel. Ne próbálj harcolni velük. Figyelje meg, hogy felmerült a gondolat, és térjen vissza a képek megfigyelésére.
A technika végrehajtása közben nem ajánlott zenét hallgatni, mert felesleges emlékeket és asszociációkat kelthet.
A gyakorlat akár 10 percig is eltarthat. A munka során az eredeti kép átalakul valami mássá. Általában a negatív képet egy pozitív váltja fel. Amikor az átalakulás bekövetkezik, a szemek spontán kinyílnak, és megkönnyebbülten felsóhajt - ez a sikeres technika jele.
Előfordulhat, hogy a gyakorlat nem működik először. Ne aggódjon, és próbálkozzon később. Ezt a technikát nem szabad naponta többször alkalmazni. Ha egy idő után visszatért az a tapasztalat, amellyel dolgozott, ismételje meg a gyakorlatot. Az évek során felhalmozott negatívumot nem mindig lehet egyszerre átalakítani.
