Sok ember számára a perfekcionizmus elég ártalmatlannak tűnik. Gondolj csak bele: az ember a tökéletességre törekszik, mi a baj ezzel? Sőt, a modern társadalom ösztönzi az ideális vágyat. Körülbelül gyönyörű belső terek, tökéletes test, hibátlan arcok illusztrációi. A főnökök a legteljesebb odaadásra és a legnagyobb hatékonyságra ösztönöznek.
Azonban ritkán gondolkodik senki egy ilyen jelenség következményein. Hiszen az ideál nem létezik, ezért lehetetlen megvalósítani. Ezért a perfekcionista lelki csapdába kerül: megpróbál elkapni valamit, ami nem létezik. Végső soron ez kiégéshez, neurózishoz, depresszióhoz, szorongásos rendellenességekhez, sőt öngyilkossághoz vezet.
Brit hallgatók körében brit pszichológusok által végzett tanulmányok kimutatták, hogy egyre több fiatal kíván megfelelni a társadalom túlzottan magas igényeinek.
A perfekcionizmusnak három típusa van.
- Személyes. Amikor az ember magas követelményeket támaszt magával szemben.
- Külső. Ebben a formában a perfekcionista kategorikusan viszonyul más emberekhez, akiknek - ahogy látja - meg kell felelnie bizonyos normáknak.
- Szociális. Jellemző a mások véleményétől való függés. Egy ilyen ember úgy véli, hogy a társadalom sokat vár tőle, és fél, hogy nem felel meg az elvárásoknak.
Bár a perfekcionizmus különböző módon és különböző súlyosságú formában nyilvánulhat meg, vannak bizonyos vonások, amelyek jelzik jelenlétét.
Szóval, perfekcionista:
1. Anélkül, hogy észrevenné, sok szabályt hoz létre magának és / vagy a körülötte élőknek. Ugyanakkor nagyon féltékeny, néha fájdalmas a követésük miatt.
2. Fél a negatív visszajelzéstől. Szinte mindig a kudarctól való félelem miatt cselekszik.
3. Add fel, mielőtt az elkezdene cselekedni. Végül is a vereségtől való félelem, a félelem, hogy nem fogja tudni tökéletesen ellátni ezt az üzletet. A kudarcokra és a kudarcokra összpontosít.
4. Szinte soha nem elégedett meg önmagával. Mindig úgy érzi, hogy tehetett volna jobban is.
5. Attól fél, hogy nem felel meg valaki elvárásainak. Az önértékelés és az önbecsülés mások véleményétől függ.
6. Értékeli tevékenységének eredményeit a sarki elv szerint: vagy mindent, vagy semmit.
7. A külső siker ellenére is lelke mélyén kudarcnak érzi magát, mert lebecsüli eredményeit.
8. Folyamatosan kételkedik, és ez zavarja a döntéseket.
9. Döntéseket hoz, megpróbál más emberekért gondolkodni, kitalálja, hogy mások hogyan fogják értékelni a tettét.
10. Mindig összehasonlítja önmagát másokkal.
Van olyan pont, amelyben felismerte magát? Ha többen vannak, akkor bizonyos mértékig perfekcionista vagy. Ennek felismerése az első, nagyon fontos lépés önmagad megértésében.
