Ez egy meglehetősen fontos készség, amellyel nem mindenki rendelkezik. Ennek a gátnak a leküzdéséhez fontos megérteni, honnan származik a „nem” kimondás lehetetlensége akkor is, amikor akarja.
Mert csak személyes vágyad lehet oka tettednek vagy tétlenségednek. Minden más erőszak lesz, bármilyen burkolózásba burkolhatják azok, akik valamit akarnak tőlünk kapni. És senkinek nincs joga egoistának tekinteni, ha megtagadtál valakit. Az egoista mindig annak beteljesítését követeli, ami hasznos és fontos számára, csak önmagára gondol, és csak magának él. És aki fél megtagadni - valójában nem önmagának vagy másoknak él.
Ha nem tudja megtagadni és megtenni azt, amit kényszerítenek, akkor lélek nélkül, vágy nélkül teszi, ami azt jelenti, hogy rosszul jár. Te magad és az, aki kérte, ettől szenved, vagyis vagy nincs előnye, vagy nagyon kevés, vagy „elkorhadt”. Ez fokozatosan elégedetlenséghez, stresszhez és ellenérzéshez vezet mindkét oldalon.
Kérdezd meg magadtól: "Mit akarok?" Tud válaszolni erre a kérdésre? Van bátorságod megírni 5, 10, 100 vágyadat és célodat a mai napra, egy hónapra, 10 évre? Ha nem, akkor nem magadnak élsz. Folyamatosan azt teszed, amit mások döntenek helyetted, és ők irányítják az életedet. Tehát amikor nemet mondasz nekik, egyszerre mondasz igent magadnak. Fontos neked?
Ha az ember nem értékeli és nem szereti önmagát, akkor nem utasíthat el egy kérést, még akkor sem, ha valóban nem tetszik neki. Mert hisz abban, hogy mások jobban tudják, mire van szüksége. Ezért fontos megérteni, mi ösztönzi Önt arra, hogy vállalja azt, amit nem szeretne: őszinte segíteni akarás vagy vágy, hogy jónak tartsák? A második lehetőség a legkívánatosabb: miért kellene bizonyítania és bizonyítania, hogy jó vagy? Bárki kezdetben nem rosszabb vagy jobb, mint mások, és te sem vagy kivétel.
Természetesen félünk megsérteni a visszautasítást, mert gyermekkorunktól kezdve arra tanítottak minket, hogy engedelmesek legyünk, mások számára kényelmesek legyünk. Ezt sokáig demonstráltuk, de belül agresszió halmozódott fel, amit ők így hívnak: belső agresszió. Vagyis kívülről az ember édes, jóindulatú lénynek tűnhet, de belül van egy szunnyadó vulkánja, amely időről időre dühkitörésekben forral fel. És ez nagyon veszélyes - egy ilyen kitörés a nyilvánosságban veszekedéshez, a kapcsolatok megszakadásához és más súlyos következményekhez vezethet. Az agressziót felhalmozó személy számára pedig pszichoszomatikus betegségekkel is tele van.
Ahhoz, hogy megtanuljon helyesen, etikusan, irritáció nélkül mondani „nem”, nagyon érzékenyen kell hallgatnia önmagára. Bölcs emberek azt mondják, hogy az őszinte légy magaddal szemben a legjobb gyakorlat az ember számára. Szánjon időt arra, hogy emlékezzen és leírja azokat a pillanatokat, amikor nem tudta visszautasítani, bár ellenezte a kérést. Feltétlenül írja le - ez fontos, mert ebben a pillanatban a tudatalattija dolgozik, segít a probléma mélyebb megértésében. És írja le, miért nem utasíthatja vissza - félt megbántani, nem merte, csak azért, mert megszokta ezt. Ez az egyszerű gyakorlat segít megérteni a problémát és megérteni annak gyökereit.
1. Bízhat saját szabályaiban és elveiben. Ha az Ön szabályai nem tartalmaznak pénzkölcsönzést vagy autóvezetést, ez jó ok lesz az elutasításra. Az emberek tiszteletben tartják a szabályokat.
2. Ügyeinek megtervezése. Ha egy hónapot és még inkább egy hetet ütemeznek előre, akkor egyszerűen azt mondhatja, hogy ezt az időt már megtervezte az Ön számára, és ez igaz is lesz.
3. Mondja el a kéréssel kapcsolatos érzéseit: hogy ez kényelmetlenné teszi, hogy nem tetszik nekik, és így tovább - a kérés okától függően. Az emberek általában tisztelik az érzéseket is.
Ha ezen technikák egyike sem segít, gondolkozzon el - ugye nem "ül a fején" a körülötted élők? Legtöbbször igen lesz a válasz. Ezután olvassa el újra mindent a kezdetektől, és gondolja át rendesen, melyik pont „süllyed” benned.
Hogyan lehet megtanulni nemet mondani a gyakorlatban - a következő cikkben.
