Az ember mindenekelőtt egy mechanizmus, bár "bio" előtaggal. És üzemanyagra van szüksége ahhoz, hogy éljen, álmodozzon, alkosson. Ez az energiáról szól. Ha vége, akkor a test teljesen leáll. Hogyan lehet növelni az ember energiáját, hogy mindig jó állapotban legyen és elérje céljait, megvalósítsa álmait?
Energia nélkül nem lesz teljes élet. Előfordul, hogy reggel felébred, készen áll a kizsákmányolásra és a nagy teljesítményekre, és néhány óra múlva olyan lesz, mint egy kifacsart citrom. Nem álmodsz semmiről, nem törekszel semmire. A nap végére várva pazarolt idő. Sokan ismerik ezt a helyzetet.
Születésétől kezdve egy meghatározott méretű edényt kapunk. Az energia tárolódik benne. Egyfajta "gáztartály", amelyhez minden szervünk csatlakozik. Amitől gondolataink, tetteink, döntéseink függenek.
Növelhető. De sokan mindent megteszünk azért, hogy ez a víztározó az évek során összezsugorodjon. Ennek eredményeként arra a következtetésre jutunk, hogy az energia csak néhány órára elegendő. És akkor a test energiatakarékos üzemmódba lép.
Hogyan történhet meg, hogy a tartály mérete csökken? Ezek összekapcsolódnak életmódunkkal, a körülöttünk lévő emberekkel és a fejünkben folyamatosan forgó gondolatokkal.
Hová megy az energia és miért csökken a "gáztartály" térfogata
Először az energiavámpírok. Ezek első pillantásra hétköznapi emberek, amikor kommunikálnak, akikkel elveszítjük az energiát. Az ilyen személyiségek szerepe a következő lehet:
- szomszédok, akik állandóan zajosak, éjjel hangos zenét hallgatnak, rendszeresen elárasztanak;
- a főnök, aki állandóan túlterheli a munkáját, hétvégén és ünnepnapokon munkára készteti őket, ugyanakkor nagyon keveset fizet;
- barátok, akik folyamatosan panaszkodnak problémáikra, és igénylik a figyelmét, támogatását;
- szülők, akik mindig elégedetlenek az eredményeiddel, és kritizálnak, kritizálnak, kritizálnak.
Teljesen minden ember eljátszhatja az energiavámpír szerepét, mind ismert ember, mind pedig egyszerű járókelő. Az egyetlen különbség a kapcsolat időtartama.
Másodszor, a negatív gondolkodás. Egyes események folyamatosan zajlanak a világon, amelyek egyáltalán nem kellemesek. Valami rossz történik az emberek életében. Az ember intelligenciával rendelkezik. És ez természetesen jó. De ez az elme rendszeresen felveti a problémákat negativitás formájában.
Nem sikerült valamit megtenni? Kezdjük szidni magunkat. A legfélelmetesebb képeket rajzoljuk a fejünkbe. És akkor olvassuk a híreket is, amelyek még rosszabbá teszik. És akkor a szülők / barátok / főnök felhívnak, és még egy kis negatívumot adnak a közös malacka bankhoz. Ez az állapot azonnal "felemészti" az összes rendelkezésre álló energiát.
Harmadszor, az aktivitás hiánya. Hova kerül az energia? Sok időt töltünk ülő helyzetben. Munkahelyen a számítógép előtt, majd otthon a tévé előtt. Hétvégenként mi is sokáig ülünk vagy fekszünk a kanapén, őszintén hiszünk abban, hogy ez pihenés. De a test újratöltésre szorul. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a mozgás az élet.
Ha életünk nagy részét a kanapén töltjük, akkor az energia "benzintartályunk" egyszerűen csökkenni kezd. Végül is valójában nincs rá szükség. És ezt egyelőre észre sem vesszük. De ekkor vészhelyzet kezdődik a munkahelyen, és nagy mennyiségű energiára van szükség. És ezekben a pillanatokban derül ki, hogy a test egyszerűen nem képes felhalmozni az „üzemanyagot” a szükséges mennyiségben.
Negyedszer, semmittevés. Lustaság, halogatás, nem hajlandó dolgozni, célokat kitűzni magunknak - mindez negatívan befolyásolja energiatartalékaink mennyiségét. Ha csak ül és nem csinál semmit, lapozgatja a közösségi hálózatok hírcsatornáját, értelmetlenül böngészi az internetet, akkor készüljön fel arra, hogy egy szép pillanatban csak fél órára lesz elegendő energiája.
Hogyan lehet növelni az energiát
Számos módszer létezik, amelyeknek köszönhetően energiát lehet felhalmozni. Írjuk le a főbbeket.
- Fel kell adni a rossz szokásokat. Alkohol, dohány, kábítószer - mindez azonnal "felemészti" az energiát, az embert zombivá, függőségeinek rabszolgájává változtatja.
- Helyesen kell enni és helyesen be kell állítani a napi adagot. Az energia növelése érdekében fontos vitaminokban és rostokban gazdag ételeket fogyasztani. Eleget aludni. A test megfelelő alvás közben halmoz fel energiát. Ezért ostobaság visszautasítani. Célszerű egyszerre lefeküdni és felkelni.
- Hogyan növelhető az energia? Ez segíteni fogja a sportot. Minél többet kell mozognia. A kocogás, a testmozgás, a nyújtás és a fitnesz mind segítenek felépíteni az energiakészletet.
- Javasoljuk, hogy hagyja abba a kávéfogyasztást. Ez egy másik függőség, amely az embert zombivá változtathatja. Természetesen úgy tűnik, hogy az ital energiát ad, növeli a koncentrációt. De a tevékenység megugrása után üresség jön. A kávé többet vesz, mint amennyit ad.
- Minimalizálni kell az édességek fogyasztását.
- Igyon sok vizet. Néha a fej egyszerűen kiszáradás miatt fáj.
- Hogyan növelhető az energia az emberben? Gyakrabban kell járnia. Szükséges ellátni a testet oxigénnel, elvonni az üzleti tevékenységtől, a napi rutintól, tisztázni a különféle szeméttel (ideértve a negativitást is) kapcsolatos gondolatokat. A séta segít rendbe hozni gondolatait, és energiával feltölteni tározóit.
- Ne bújjon el a társadalom elől. A társadalmi elszigeteltség vonzza a depressziót az életedbe. Ezért próbáljon gyakrabban találkozni a barátaival.
- Találkozzon és kommunikáljon sikeres emberekkel. Hatalmas energiájuk van. Az, hogy pár percig beszél velük, teljesen kitöltheti energiakészletét.
- Elmélkedés. Egy másik nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a szeméttől a gondolataiban és feltöltse energiáját. Kezdheti napi 5 perccel.
- Aktív életmód. Talán egyesek számára a legjobb kikapcsolódás a kanapé és a tévé. De az energiatartalékok mennyisége szenvedni fog ettől. Nem azonnal. Több hónapig. Csak egy pillanatban rájössz, hogy a hétvége nem volt elég. Ez a 2 nap eltelt, és az energia nem állt helyre. Ezért fontos, hogy a pihenés tevékenységhez kapcsolódjon. Séta, csapat- és társasjátékok, találkozás és beszélgetés a barátokkal, küldetések, moziba kerülés - ezek a lehetőségek sokkal jobban segítik az energia helyreállítását, mint a kanapé.
Hogyan lehet energiát megtakarítani
Meg kell találnia az élet munkáját, az ihletet. Ha már dolgozik, és nem tervezi a leszokást, mert jó hasznot hoz, csak találjon egy hobbit, amely segít megőrizni az energiáját.
Növelje önbizalmát. Az a személy, aki állandóan kételkedik önmagában és saját képességeiben, pazarolja az energiát. Minden tartalékot kételyekre, gondolatokra, saját magunk hibáinak felkutatására és más, sikeresebb személyekkel való összehasonlításra fordítunk.
Hogyan lehet energiát megtakarítani? Fokozza akaraterőjét. Nagyon nehéz növelni az energia "gáztartály" térfogatát. Meg kell cselekednünk, megfeledkezve az olyan szavakról, mint a "nem akarok" és a "nem tudok". Amikor az energia véget ér, és a dolgok nem történnek meg, az akaraterő fog megmenteni. Rendszeres bekapcsolásával nemcsak sikereket ér el az életében, hanem növeli az energiatartalékait is.
Legyen határozottabb. Nagyon sok energiát el tud tölteni, ha csak egy nehéz döntésen gondolkodik. Választás vagy nézőpont helyességének kételkedése. Ezért meg kell tanulni, hogyan lehet azonnal döntéseket hozni. Ez a képesség megőrzi energiáját.
Kezdje szeretni önmagát. Kritizálja gyakran a megjelenését? Nem tetszik, ahogy beszélsz, hogyan gondolkodsz, hogyan viselkedsz a társadalomban? Csak fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Ellenkező esetben készüljön fel az önkritikára, hogy felemésztse az összes energiáját.
És végül ne emlékezzen a korábbi hibákra és neheztelésekre. Nem lesz hasznos. De az energia elég gyorsan el fog áramlani.
