A bizalom csodákra képes az ember életében. Enyhíti az idegenekkel való kommunikáció során felmerülő állandó stresszt. Neki köszönhetően a kitartás és a kitűzött célok elérésének vágya mindennek ellenére megmutatkozik. Segítségével felépítheti álmai életét. Hogyan lehetne javítani az önbecsülést és növelni a bizalmat? Erről lesz szó a felülvizsgálat során.
Sokan szeretnék megtanulni bízni magukban, képességeikben. Ismerje fel értékét és egyediségét. Magabiztosan megtalálhatja a kiutat a komfortzónájából. A saját erejébe vetett hit segítségével hatalmas magasságokat érhet el. De először elfogadható szintre kell emelni.
A bizalom hiánya megakadályozza az embereket ambiciózus célok kitűzésében, a kívánt eredmény elérésében és nézőpontjuk védelmében. Ezt követően e magatartás miatt depresszió jelenhet meg. Hogyan lehet magabiztos, hogyan lehet növelni az önbecsülést? Először ki kell derítenie, hogy az önmagába vetett hit hiánya hogyan befolyásolja az életet.
Amikor nincs bizonyosság
- Van egy érzés a saját alacsonyabbrendűségéről. Folyamatosan a bűntudat érzésével kell megküzdenie. Sőt, ez az érzés egy idegenrel folytatott egyszerű beszélgetés után is megjelenhet.
- Van egy olyan érzés, hogy körülötted mindenki igazságtalan veled szemben. És a sors és a szerencse teljesen elfordult tőled.
- Mindig vannak olyan érzések, hogy hibát követett el az élet- és munkatárs kiválasztásakor. Hogy senki nem becsül meg téged, és nem úgy bánik veled, ahogyan megérdemled.
- Valahol a lelked mélyén rejlik az érzés, hogy egy másik életre születtél. Valaki azonban mindig beleavatkozik a siker elérésébe és az álom megvalósításába. Ellenségek, rosszakaratúak, versenyzők, szeretteik, életkörülmények - mindez nem teszi lehetővé, hogy úgy élj, ahogy szeretnéd.
- Folyamatosan irigyelsz mindenkit körülötted.
- Folyamatosan hasonlítsa össze magát a sikeresebb barátaival. Azonban mindig rosszabbul néz ki.
- Függ a körülötted élő emberek véleményétől.
- Nem azt vásárol, amit szeret, hanem azt, ami olcsóbb.
Ha megfigyeled magadban a fenti pontok közül legalább néhányat, akkor az önbecsülés meglehetősen alacsony szinten van. Hogyan növelheti önbizalmát?
Először rá kell jönnie, hogy vannak problémák. És a hibáid miatt jelentek meg, és nem azért, mert az élet igazságtalan veled szemben.
Másodszor, add fel az önsajnálatot, ne hibáztasd a körülötted élő embereket saját kudarcaidért.
Harmadszor, tanulja meg követni saját vágyait és törekvéseit. Ne vezesse mások.
Kiegyenesedik és változtat a túrán
Hogyan lehetne javítani az önbecsülést és növelni a bizalmat? Ebben segít a merev testtartás, a nyitott gesztusok és a határozott járás. Mindez annak a személynek a mutatója, aki szilárdan hisz saját képességeiben.
Ezért próbáljon mindig egyenesen járni, és ne a lábára, hanem maga elé nézzen. A járásnak lendületesnek és energikusnak kell lennie. Minden elég egyszerű. Talán ez az egyszerűség megrémít valakit. De ha legalább egy hónapig követi az ajánlásokat, láthatja saját önértékelésének első változásait.
Számos tanulmány szerint a testbeszéd hatalmas hatással van a stresszszint csökkentésére.
Adjon fel negatív gondolkodást
Ez sokkal bonyolultabb. De meg kell próbálnia minőségi változásokat elérni az életben.
A belső párbeszéd ellenőrzése nagyszerű módja az önbizalom és az akaraterő növelésének. Hogyan lehet növelni az önbecsülést és növelni az önbizalmat? Próbáljon legalább egy hétig nyomon követni a gondolatait. Írjon ki olyan negatív meggyőződéseket, amelyek negatívan befolyásolják az elszántságot, a hitet önmagában.
Próbáld bebizonyítani magadnak, hogy lehetetlen élni e hiedelmek nélkül. Ugyanakkor szigorú kritikusként viselkedjen, aki minden állítást nagy iróniával kezel. Ennek eredményeként rájössz, hogy sok negatív hiedelemnek egyáltalán nincs alapja. Jobb megtagadni őket.
Érdemes külön felsorolni az összes pozitív tulajdonságot. Amikor a negativitás uralkodik a gondolataidban, kezdd csak el olvasni. Ez segít abban, hogy hitet nyerjen önmagában és megszabaduljon a rossz hiedelmektől.
Ne hazudj magadnak
Legyen hiper őszinte magával. Például, ha valaki a hobbiról kérdezett, és nem akartál válaszolni, akkor meg kell találnod ennek okait. Miért rejtegeted a saját hobbidat? Miért nem akar beszélni saját munkahelyi felelősségéről? Valószínűleg a végén meg kell változtatnia a hobbiját vagy a munkáját annak érdekében, hogy ne szégyellje őket.
Ne hagyja abba azonnal, ha nem akar idegen vagy ismeretlen embernek mesélni a munkájáról. De ha nem hajlandó elmondani a legjobb barátainak a hobbijait, ez már komoly jele annak, hogy rosszat cselekszik.
Ha abbahagyja egy részének elrejtését szerettei elől, azonnal magabiztosabbnak érzi magát.
