A természet törvénye azt mondja: a legerősebbek életben maradnak. A modern társadalom élete hasonló elven épül fel. Akik magas önértékeléssel rendelkeznek, azok bármely területen képesek az önmegvalósításra. Másrészt, aki nem hisz eléggé önmagában, tudása és tehetsége ellenére lemaradhat.
Utasítás
1. lépés
Hasonlítsa össze magát és … önmagát a múltban. Minden embernek megvan a maga útja, ezért nem szabad egyenlőnek lennie más emberekkel. Ellenkező esetben az önmagával való elégedetlenség, az irigység és a saját képességeinek alacsony értékelése lesz állandó társa. De a folyamatos visszatekintés és a saját növekedésed figyelemmel kísérése nagyszerű módja annak, hogy higgy magadban. Ezenkívül erős ösztönző a továbbfejlesztésre és az új magasságok elérésére.
2. lépés
Add fel az ostort. Ha hajlamos szidni magát bármilyen tévedés, kudarc, vereség és idegenek kritikus kijelentései miatt, sérti önértékelését, akkor nem valószínű, hogy képes lesz felemelni önbecsülésének szintjét. Próbáld figyelmen kívül hagyni mások nem építő jellegű megjegyzéseit, és egészen lekezelően nézz a hibáidra. Ugyanakkor ne felejtsük el, hogy a legkisebb győzelemért is kényeztesse magát a "sárgarépával".
3. lépés
Vegyen részt önhipnózisban. Az állítások pozitív kijelentések, amelyek megváltoztathatják a saját személyiséged szemléletét, növelhetik az önbecsülést. A pszichológusok szerint az ilyen kijelentéseket a jelen felé kell irányítani, de nem a jövő felé. Ebben az esetben az eredmény nem sokáig várat magára. Például: "egyedi ember vagyok", "szeretem és becsülöm magam", "megérdemlem a legjobbat". Ezeket vagy más kifejezéseket fel lehet írni egy darab papírra, és fel lehet függeszteni az ágy mellé. Akkor a reggele pozitív hangon indul.
4. lépés
Jegyezze fel teljesítményét. Nem szükséges rangos díjat kapni, vagy mászni az életpálya magaslatán, hogy igazán érdekes és sikeres embernek érezzük magunkat. Néha a nagy sikerhez vezető út kisebb győzelmekből áll. Megszabadult egy rossz szokástól? Képes voltál remekül megvédeni a projektet? Ne felejtse el rögzíteni az ilyen pillanatokat nemcsak a memóriában, hanem papíron is. Egy ilyen lista új eredményekre ösztönzi és bizalmat kelt önmagában.
5. lépés
Legyél jó formában. Próbáljon legalább heti néhány órát faragni a testmozgáshoz. A fizikai aktivitás nemcsak vonzóbbá teszi az alakját, erősebbé teszi az izmokat és rugalmasabbá teszi a mozgást, hanem növeli önbizalmát is. Ezenkívül a mérsékelten intenzív testmozgás az egészségének kedvez.
