Nincs hangulat, meghibásodás érezhető, és még mindig sok a tennivaló - ez a kép mindenki számára ismerős. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell feltöltődni létfontosságú energiával, és örömet szerezni a rokonoknak és barátoknak jólétükkel.
Utasítás
1. lépés
Zenét hallgat
Kiderült, hogy a zene az öröm egyik forrása. Amint felébred, azonnal tegye fel kedvenc dalát, és ha sok van belőlük, akkor még jobb. Természetesen a túl szomorú kompozíciókat kerülni kell. Végül is nem még jobban akar idegesíteni, hanem energikus ember lenni!
2. lépés
Zuhany
A hideg víz jó módszer az energiák felébresztésére! Alvás után ne légy lusta és menj hideg zuhany alá. Ha félsz hideg víz alatt állni, akkor először meleg vizet nyisd ki, majd gyorsan hidegen! Számoljon 10-ig, és elmehet. Adrenalin!
3. lépés
Teát inni
Sokan tévesen úgy vélik, hogy a kávé a legjobb ital az ébren tartáshoz. A reklám a hibás. Valójában napi néhány csésze tea elfogyasztása csökkenti a stressz hormon szintjét. Ha kávét iszik, éppen ellenkezőleg, emelkedni fog. Egy csésze illatos zöld tea nemcsak felvidítja, hanem pozitív hatással is van a közérzetére: normalizálja a vérnyomást és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól. Mint tudják, az egészséges elme csak egészséges testben lehet.
4. lépés
Citrom illata
A szag közvetlenül befolyásolja a hangulatát. A citrusfélék illata energiát ad energiánkra azáltal, hogy jeleket küld az agynak, és az egész testben kering. A C-vitamin pedig növeli az energiát a fehérje anyagcseréje révén. Ő az, aki segít megbirkózni egy stresszes helyzettel.
5. lépés
Öltözz fényesen
A lényeg az, hogy a sötét tónusok napi szemlélése egyszerűen kikapcsolhatja a hangulatot. Ebből nem következik, hogy érdemes papagájként üríteni, egyáltalán nem. Elég lesz beszerezni egy pár élénk színű kiegészítőt, például egy sálat!
6. lépés
Séta a friss levegőn
Miért, amikor fáradtnak és letargikusnak érzi magát, lefekszik, és inkább alszik, ahelyett, hogy gyorsan felkészülne egy sétára? A rövid szabadidőben eltöltött idő több energiát ad, mint egy rövid szunyókálás, amely után még jobban el fogja érezni magát. És ha reggel egy csésze zöld tea után rabja lesz a reggeli kocogásnak, akkor elfelejtheti rossz hangulatát vagy depresszióját!
7. lépés
Tánc
Ez a legjobb módja annak, hogy energiát nyerjen, és tartsa magát a legjobb fizikai állapotban. A legjobb, ha beiratkozol valamelyik tánciskolába, miután korábban eldöntöttük az irányt, amely vonzóvá teszi, hogy később elképesztő lépésekkel ragyoghasson barátainak körében, és ne csak …
