Az emberek sokáig próbálták megérteni, mi az álom. Nem voltak verziók. De a leggyakoribb az volt, amely szerint az alvás a lélek útja. Még egy alvó embert sem lehetett felébreszteni, amíg a lelke önmagában felébredt. Mindannyiunknak vannak álmai. Valaki fényesnek és értelmesnek látja, valaki úgy gondolja, hogy éjszaka egyáltalán nem voltak ott. Beszéljünk arról, hogyan válasszon magának éjszakai álmot.
Utasítás
1. lépés
Először is pihenni kell. Feszült állapotban semmi sem történik, ezért a kikapcsolódás technikáját kell választania. Példa erre az autogén relaxáció. Speciálisan kiválasztott kifejezésekből áll, amelyek programozják a kikapcsolódást. Kifejezheti ezeket a kifejezéseket a fejében, de a hangfelvétel használata sem kizárt.
2. lépés
A pihenés után teljesen meg kell szabadítania elméjét a gondolatoktól. Csak nem szabad gondolkodni. Minden gondolatnak teljesen el kell tűnnie tőled. Amint ez az állapot elérkezik, akkor egy konkrét gondolatra kezdünk koncentrálni. Erről a gondolatról akarsz álmodni. Programozza magát szavakkal. Például mondja el magának, hogy egy gyönyörű otthonról szeretne álmodni.
3. lépés
Képzeld el magad ezt a házat, és koncentrálj rá. Próbáljon meg nem engedni harmadik fél gondolatait. Ha jól nyugodt, akkor lehetséges, hogy elalszik. Ha nem működik, folytassa a megjelenítést. Hozd hipnotikus állapotba. Kerülje az idegen gondolatokat, amelyek megzavarhatják a koncentrációt. Ezzel a technikával a tudatalatti elméd érzékeli cselekedeteidet, és megmutatja, mire koncentrálsz.
4. lépés
Ha nem tudod megszerezni a relaxációs technikát, akkor használjuk az érzelem technikát. Mindenki tudja, hogy ha éjszaka horrorfilmet néz, akkor az érzelmek bekapcsolják az agyát. Általában egy ilyen film félelmetes vagy félelmetes. Amikor lefekszel, agyad alvás közben reprodukálja ezeket az érzelmeket. Ezért elég gyakran ilyen filmek megtekintése után rémálmok álmodoznak. Ennek tudatában érzelmi lendületet adhat az agyának lefekvés előtt. Ha szeretett embert szeretnél látni, akkor idézd fel azt az érzelmet, amely akkor merül fel, ha vele vagy. Koncentrálj rá. Próbáljon erős érzelmet kiváltani. Ezt követően, "tapasztalt" benyomásával, feküdjön le.
