Azokat az embereket, akik felteszik a kérdést: "hogyan ne gondoljunk a magányra?", Általában ez az érzés nehezíti meg. A legtöbb ember arra törekszik, hogy erős családi kapcsolatokat hozzon létre, és ha ez a folyamat nem sikerül, akkor meg kell értenie az okokat.
Utasítás
1. lépés
Először is tedd fel magadnak a kérdést: mi számodra a magány? Több válasz is lehet. Ha ez az állapot számodra ideiglenes, akkor annak érdekében, hogy ne gondolj rá, kezeld azt egy lehetőségként, hogy szünetet tartsunk és erőt gyűjtsünk új találkozók, érzelmek és kapcsolatok előtt. Amikor az állandó kapcsolatok és elkötelezettségek nélküli időt arra használják fel, hogy egyedül lehessen önmagával, és valamilyen módon élvezhesse az érzéseit, a magány megszűnik terhelni, és örömet okoz.
2. lépés
Ha nem tartozik ezek közé az emberek közé, és a magány állandó társává vált, próbáljon papírra írni, miért van ilyen helyzetben. A legtöbb esetben az emberek azt válaszolják, hogy ez azért van, mert csúnyák, sikertelenek, érdektelenek, szerencsétlenek stb. Valójában ezek a definíciók egyet mondanak: nem szereted magad. Rájön erre, és fogadja el tényként, hogy ezen kell dolgoznia.
3. lépés
Amikor egy személy nem szereti önmagát, akkor megengedi, hogy mások ugyanúgy bánjanak önmagával, mint önmagával. Ennek az egyszerű igazságnak kell motiválnia változásait. Szeresse magát kritika nélkül. Szeresse testét és szokásait, képességeit és hiányosságait. Közelebbi vizsgálat után megtudhatja, hogy sokkal több pozitív tulajdonsága van, mint negatív.
4. lépés
Lehet, hogy ez az állapot nem jön el azonnal. Lehet, hogy erre több mint egy hónapot kell fordítania. Használja a megerősítés vagy az önhipnózis technikáját. Ami a legfontosabb: ne hagyja abba és vonja le magát az önkritikától. Ha maga nem tudja megtenni, keressen fel egy pszichológust.
5. lépés
Cserélje le a magány gondolatait egy hangképzésre, amely a maga iránti szeretetéről szól. Ha több tucatszor mondasz magadnak pozitív megerősítéseket, akkor épül a tudatalatti önbizalmad. Amikor ezt megteszed, nemcsak a magány gondolatai tűnnek el. Feltétlenül találkozni fog valakivel, aki melletted lesz. Ne veszítse el a reményt, és higgyen magában.
