Egyesek úgy gondolják, hogy a szánalom nemes érzés, amely problémáik, tisztességtelen sorsuk és a körülöttük lévő világ tudatán alapszik. Hazugság. A szánalom önmagának egy tehetetlen, gyenge emberként való elismerése, aki függ a környezettől és annak körülményeitől.
Utasítás
1. lépés
Az első lépés, hogy ne sajnáld magad, tudomásul kell venni, hogy önsajnálatod van, és nem rejtegeted. Ez a legnehezebb lépés az önsajnálat megszabadulásának útján, mert nagyon nehéz beismerni rossz oldalunkat.
2. lépés
Továbbá, annak érdekében, hogy megszabaduljon az önsajnálat érzésétől, nyomon kell követnie ezt az érzést: milyen helyzetekben és milyen célok elérése érdekében nyilvánul meg benned. Gyakran sajnálhatja magát, amikor megrovásban részesül a munkahelyén. Valójában nincs értelme sajnálni itt önmagát: a helyzet nem változik, de gyorsan gyűlöletet fog szerezni a munka iránt.
3. lépés
Miután megértette, honnan származik ez az önsajnálat, kezdje el helyettesíteni más - vidám és pozitív - érzésekkel és gondolatokkal. Például, ha úgy tűnik számodra, hogy a szeretteid nem értékelik a segítségedet, és folyamatosan megbánod magad érte, akkor gondold: jó ember vagy, sok jót teszel szeretteidért, ami azt jelenti, hogy nagy lehetőségek. És egyáltalán nem kötelesek válaszolni neked természetben, segítesz nekik, mert szereted őket. Amikor abbahagyja a családja viharos háláját és szívből segít nekik, akkor kezdik értékelni Önt és tetteit.
4. lépés
Ahhoz, hogy ne sajnálja magát, minden alkalommal, amikor kedve van hozzá, le kell írnia a panaszt egy darab papírra. Olvassa el, mintha nem a tiéd lenne, hanem egy idegenhez tartozik. Próbáld megérteni, milyen érzéssel tölt el. Mit szeretnél mondani ennek a személynek? Ebben az esetben őszintének kell lenned, ne használd a szimpátia szokásos érzéseit, mondd el, mit gondolsz valójában. Ez a módszer lehetőséget ad arra, hogy kívülről nézzen magára és megértse, mennyire értelmetlen és nyomasztó lehet az önsajnálat.
5. lépés
Ha abbahagyja önmagának sajnálatát, meg fogja érteni, mennyit veszített az életben, és mennyi lehetőséget nyert a jövőre nézve.
Ne sajnálja magát, teremtse meg saját életét!
