Az aerofóbia a halálfélelem egyik változata, amelyben az a személy, akinek repülővel kell repülnie, "szomorú befejezéssel" a fejében rajzol képeket. Ettől a fantáziák zavargásától fizikailag megbetegedhet. Fokozott szívverés, remegés a testben és még ájulás is. Mindezek az állapotok benne rejlenek, akik nem győzték le a repüléstől való félelmet.
Ha az aerofóbia nagy hatalommal bír az ember felett, az megváltoztathatja a nyaralási terveket, a stresszből eredő betegség okát. Általánosságban elmondható, hogy ez egy mentális rendellenesség, amely megnyugtatja az embereket, megfosztva őket a választás szabadságától.
Az a személy, aki attól fél, hogy meghal egy repülőgépen, valószínűleg legszívesebben lemondja a távoli országokba nyaralást vagy szárazföldi közlekedéssel utazik, ami sok kellemetlenséggel jár.
Hogyan segíthet megszabadulni az aerofóbiától, vagy csökkentheti annak hatását?
Először is érdemes megfontolni az aerofóbia kezelésének általános módját - elkerülve a félelmeket alkoholos mérgezéssé. A pszichológusok úgy vélik, hogy ez nem lehetséges. Természetesen az alkohol pihentető és felszabadító. De amikor az ember "egy fokozat alatt van", a félelem még mindig kijön, de már elégtelen és ellenőrizhetetlen állapotban van.
Az egyik legismertebb trükk az agy figyelmének elterelésére a félelmektől az, hogy megfosztja az agyat az oxigéntől, legalább a szükséges térfogat egy részétől. Ehhez papírzacskókat használnak, amelyekbe a félelmektől elárasztott ember belélegezni kezd. Az agyban már nincs elegendő oxigén, és átvált arra, ami jelenleg relevánsabb számára. Az oxigénhiány már nem messze elragadott, hanem valódi veszély, és ezért az elsődleges feladat, amellyel foglalkozni kell.
Természetesen ily módon szenvedésünkre késztetjük testünket, de ez egy hatékony módszer arra, hogy eltereljük a tudatot az aerofóbiáról.
A következő technika, amely segíthet a pánik kezdetekor, egy rugalmas szalag viselése a csuklóján. Hogyan működik ez a módszer? Amikor az ember nagyon megijed, a rugalmasat kihúzza a kezéből, és egy pofonnal visszatér a helyére. Azok. ahol a bőr nagyon finom, és az ilyen "gúnyolódás" nem marad észrevétlen az agy számára.
Az elv itt ugyanaz, mint az előző esetben, ez a tudat elvonása a kitalált halálfélelemtől. Miért mesterkélt? Mivel ez a halálfélelem inkább a média befolyása, mint valódi fenyegetés miatt ered. Anélkül, hogy érintenénk a katasztrófákban bekövetkezett halálesetek részletes statisztikáit, egyértelmű, hogy a földön meghalás valószínűsége nagyobb, mint a levegőben.
A fóbia kezelésének másik lehetősége az, ha valamire összpontosít, ami érdekli. Vegyél egy érdekes könyvet vagy játékot, és próbáld meg minél jobban belemerülni a folyamatba.
Ha az aerofóbia erős hatással van rád, és nem olyan könnyű elterelni a figyelmét, ismét tudatosan kapcsold be az agyad. Például válasszon egy fényes tárgyat, tegye a szeme elé, és irányítsa rá a tekintetét. Ezután vegyen körülbelül húsz centimétert az orrától, és térjen vissza a szeméhez.
Ha egy személy aerofóbiában szenved, kizárja a repülőgép-balesetekről szóló cikkek és jelentések megtekintését.
Különleges rituálék segítenek leküzdeni a fóbiákat a repülőgépeken. Gyakori lehetőség az ima.
Ne a repülésre koncentráljon, hanem arra, ami előttünk áll. Képzeljen el képeket a pihenésről, tervezzen.
Ami a nyugtatók szedését illeti, nem szabad őket visszaélni. Cselekvésük a test "lelassítása", az agy nem fogja megakadályozni, hogy továbbra is félelmet nyerjen.
Így vagy úgy mindenki maga választja meg a harc módját. Egy személy úgy dönt, hogy teljesen feladja a repülést, és alternatív utazási lehetőségeket talál. Mások nem akarják korlátozni saját és családjuk szabad mozgását, és harcolnak félelmeikkel. Az aerofóbia megszabadulásának fenti módszerein kívül léteznek mások, például a hipnózis segítségével.
