A személyes napló vezetése egyesek számára szórakoztató, mások számára azonban elengedhetetlen. Érzelmek, tapasztalatok kifejezése, önmagával való kommunikáció - mindez lehetővé teszi a nehéz események túlélését és az életben való összezavarodást.
Utasítás
1. lépés
Szerezzen be egy szép jegyzetfüzetet vagy jegyzetfüzetet. Külsőleg vonzza önt, lapjainak teljes mértékben meg kell felelniük az elképzeléseikkel azokról, amelyekről naplót szeretne vezetni. Ellenőrizhetőek, bélelhetők stb.
2. lépés
Határozza meg, miért akar naplót vezetni. Sokféle cél lehet. Például az apró részletek megőrzése a memóriában, a vágy, hogy emlékezzen életének minden napjára, egy nehéz élethelyzet elemzésének vagy megértésének képessége. A cél meghatározza a napló formátumát, a bejegyzések gyakoriságát és az írásbeli adatok titkosságát.
3. lépés
Töltsön hetente legalább néhány órát naplójával. Naponta ellenőrizheti, vagy csak hetente néhányszor hagyhat jegyzeteket. A lényeg, hogy ebben a pillanatban egyedül legyél önmagaddal, idegenek jelenléte nélkül, és természetesen ne zavarja a tévé, a telefon vagy a számítógép.
4. lépés
A napló segíthet abban, hogy ne csak a belső tapasztalatokkal tudjon megbirkózni az elbeszéléssel, hanem a személyes és a munka pillanatában is sikereket érjen el. A megtörtént események rögzítésével mindig lehetősége van elemezni azokat, kívülről szemlélni a helyzetet, és megjegyezni a téves számításokat és hibákat.
5. lépés
Ne próbáljon naplóba írva vonzónak tűnni és elrejteni a valódi hibákat. Ne feledje, hogy kizárólag Ön számára áll rendelkezésre, jegyzetei nem lesznek nyilvánosak, és valóban őszinte lehetsz ezeken a lapokon. Nem fog megítélni, szidni és megvetéssel bánni veled. Minden eseményt, amely méltó a történelemben való rögzítésre, legyen az pozitív vagy negatív, mindenképpen tükröznie kell a füzetében. Végül is ez a megközelítés segít abban, hogy teljes képet kapjon a jegyzetek újraolvasásával.
