A hálanapló vezetése érdekes technika, amely segíthet a stressz enyhítésében, a hangulat emelésében és az élet vágyainak és céljainak tudatosításában. Az életed pozitív változásaihoz rendszeresen naplót kell vezetned.
Mindannyian a magunk módján érzékeljük a világot. Valaki sok pozitív szempontot talál az életben, és ezer okot ad a hálának, míg valaki csak negatív szempontokat lát. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a depressziótól és a szorongástól, használhat olyan érdekes technikát, mint a hála naplója.
Megvalósításához elegendő egy toll, egy jegyzetfüzet és a vágy minderre. Sokféleképpen lehet hálát adni:
- hála Istennek;
- hála mindenért, ami körülvesz;
- hála a kívánságok, kérések, álmok teljesítéséért;
- hála a jó egészségért és a közérzetért.
Sok oka van annak, hogy „köszönöm”. Köszönöm a véletlenül hallott gyönyörű dallamot, a puha macskát, amely finoman dörzsölte a lábad, a virágok és a gyógynövények illatát stb. - mindarra, amire a lélek vágyik.
Egy hónapos rendszeres napló vezetése után a következő pozitív eredményeket láthatja:
- saját vágyaik és életcéljuk tisztább megértése;
- a hangulat javítása, a szorongás és ingerlékenység enyhítése;
- pozitív változások az életben.
A hála napló vezetése a legjobb, ha titokban tartják, legyen egy kis titok, különben jelentősen csökkentheti e technika alkalmazásának pozitív hatását.
