A neheztelés az önsajnálat érzése. Néha az igazságtalanság érzéséből fakad a könny. Ezzel együtt harag van az iránt, aki ilyen komolyan bántani mert. De az élmények eredménye általában csak nagyon elrontott idegek. A neheztelés legyőzésének képessége hozzájárulhat egészségének megőrzéséhez és az időpazarláshoz.
Utasítás
1. lépés
Ne próbáljon ellenségesen bírálni kritikát vagy viccet maga ellen. Értsd meg, hogy a környéken nem mindenki képes megfigyelni a finom határt a humor, a gondolatok tapintatos kifejezése és a durvaság között. Az a személy, aki megbántott téged, nem mindig érti meg, hogy nem volt túl jó. És ha szándékosan tette, akkor egyáltalán nem kell izgulni. Az első esetben érdemes mindenféle hülyeség felett lenni, és nem figyelni rájuk. A másodikban tisztában kell lenned azzal, hogy az elkövető reakciót vár tőled: könnyeket, haragot, negatív érzelmek áradását. Közönyöd teljes csalódás lesz számára.
2. lépés
Tanuld meg megvédeni magad. Ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy a küzdelemnek fizikainak kell lennie. Szóval is kiállhat magáért. Az esze jó védekezés azok ellen, akik megbántani akarják. Képzelje el, hogy egy rosszul kívánó ember zavart, amikor a zokogással félbeszakított mondatok helyett nyugodt, méltóságos választ hall. Bizonyára meg fogja tapasztalni a jelenlegi helyzet elégedettségét, és talán a kellemetlen érzések elpárolognak. De még ha üledék is marad a lélekben, ne tegye tragédiává. Az életben gyakran vannak olyan helyzetek, amelyek nem élvezhetőek, és az idegek biztonságának megőrzésének legjobb módja az, ha megpróbálják elfelejteni.
3. lépés
Váltson pozitív érzelmekre. Az igazságtalanságtól szenvedés nagyon haszontalan időtöltés. Miért sajnálná magát, amikor elterelheti a figyelmét a komor gondolatokról? Találkozz barátaiddal, menj el bulizni. Általában ne foglalkozzon a problémával, különben azt kockáztatja, hogy elkezd múzsálni. Egy kis neheztelés súlyos depresszióvá válhat.
4. lépés
Nézd könnyebben a dolgokat, és ne feledkezz meg a humorérzékedről. A beérkező információk szűrése. Végül is olyan gyakran fordul elő, hogy az embereket apró dolgok sértik meg. Ha csak azt veszi komolyan, ami igazán megérdemli, akkor sokkal kevésbé lesznek kellemetlen pillanatok az életében.
