Minden embernek vannak erősségei és gyengeségei. Amikor valaki „megélhetésért árt”, mindegyik ember másképp reagál: valaki észrevétlenül másik témára váltja a beszélgetést, és néhányan megsértődnek és abbahagyják a kommunikációt. Hogyan kezeljük a neheztelést?
Utasítás
1. lépés
Figyeljen magára - ami pontosan megbánt. Határozza meg fájó foltjait. Vedd természetesnek, hogy nincsenek tökéletes emberek, és lehetnek gyengeségeid és hiányosságaid. Tanuld meg szeretni és értékelni önmagadat olyannak, amilyen vagy.
2. lépés
Hibáidat erősségekké alakítsd. Kerülje a konstruktív kritikákat és önvádakat. Sok apró hiba személyiségjegyekké változtatható. Később más tulajdonságokkal fognak társulni, mint egyéni vonások, amelyek varázsát adják személyiségének.
3. lépés
Vigye a hangsúlyt az eredményekre. A tapintatos emberek nagy figyelmet fordítanak hiányosságaikra és mások véleményére. Fejlessze képességeit, és koncentráljon a személyes sikerre. Legyen a legjobb a kommunikációban, és értékelje saját nézőpontját.
4. lépés
Ne legyél csendes. Nyíltan fejezze ki érzéseit. Általános szabály, hogy a sértődött emberek magukban tartják érzelmeiket, és nem közvetlenül beszélnek tapasztalataikról. Ennek ellenére a legtöbb esetben a beszélgetőpartner akaratlanul is megsérthet: az ironikus embernek adott kellemetlen kijelentés vicces viccnek tűnik, és örömmel találkozik ilyen szarkazmussal a címén. Annak érdekében, hogy valaki sértő magatartása ne menjen át a rendszerbe, hangsúlyoznia kell, hogy az ilyen kommunikációs mód elfogadhatatlan az Ön számára.
5. lépés
Ne adj jogot másoknak, hogy uralkodjanak az életeden. Ha a bántalmazó szándékosan folytatja a kellemetlen helyzetek kialakulását és megsérti az Ön érdekeit, akkor a helyére kell állítania, vagy le kell állítania a kommunikációt.
6. lépés
Ha lehetetlen elkerülni a bántalmazókkal való érintkezést, tanulja meg figyelmen kívül hagyni, és ne vegye őket komolyan. A nézeteltérések lehetnek szeretteikkel, osztálytársaikkal vagy főnökeikkel. Meg kell találni egy speciális megközelítést velük szemben: valahol válaszként a hozzájuk hasonló módon tréfálkozásra, és egyes esetekben egyszerűen természetesnek és „ideiglenes delíriumnak”.
7. lépés
Törekedjen arra, hogy különböző módon reagáljon. A neheztelés, a frusztráció, a düh és az elvonulás az ismétlődő viselkedés eredménye. Ha céltudatosan próbálod kibillenteni az egyensúlyodat, vedd úgy, mint egy játékot: kaptál egy bizonyos kihívást, aki tovább fog tartani és nyerni fog. Maradjon nyugodt és próbáljon válaszul valami bántót mondani. Néha "egy éket egy ék rúg ki".
8. lépés
Tanulj meg megbocsátani. A neheztelés hatására a figyelem az ember életcéljairól a másikra és negatív hozzáállására vált. Ez egyszerűen nem nyereséges az Ön számára. Gondolj jó dolgokra, és koncentrálj a terveid teljesítésére. Hagyja, hogy az elkövető egyedül maradjon haragjával, és fontosabb dolgok várnak rád.
