A megaláztatás nagyon megterhelő lehet, különösen, ha teljesen meg nem érdemelt, elkövetett a nyilvánosság előtt vagy rendszeresen megismétli. Vannak esetek, amikor az embereket öngyilkosságra kényszerítették. Mit tehet annak érdekében, hogy megvédje magát a sértéstől, a becsmérlő szavaktól és a tettektől?
Utasítás
1. lépés
A munkahelyi megaláztatás nagyon gyakori. A főnökök általában támadó támadásokba keverednek, és gyakran más alkalmazottak előtt teszik ezt. Gyakran feletteseik javaslatára más kollégák is részt vesznek a megaláztatásban, a zaklatás megszervezésében vagy - ahogy ezt a jelenséget ma már szokás hívni - mobolásnak.
2. lépés
Ha nem egyedülálló szakember, akkor az egyetlen dolog, amellyel megmentheti az arcát és az idegeit, az a leszokás. Ha egyszer megalázták, akkor ezt tovább folytatják, kihasználva beosztott vagy gyenge helyzetét. Jobb, ha nem várunk meg még egyszer, és kérjük a lemondást.
3. lépés
Ha készen állsz a konfrontációra, akkor készülj fel arra, hogy a harc nehéz lesz. És valószínűleg úgyis elveszíti ezt a munkát. Szóval érdemes időt és idegeket költeni, hogy bizonyítson valamit annak, aki olyan gyenge és bizonytalan, hogy megalázással kénytelen bizonyítani értékét?
4. lépés
Ha egy idegen vagy ismeretlen ember megalázott, akkor a legjobb az, ha nem válaszolsz, figyelmen kívül hagyod azt, aki megpróbál bántani. Valószínűleg előtted áll egy energiavámpír, aki mások félelméből és tapasztalataiból táplálkozik. Ne adj neki ennivalót, cselekedj úgy, mintha egyszerűen nincs ott. Világos, hogy minden forr benned, és válaszolni akarsz az elkövetőre, de nem szabad. Végül is pontosan ezt várja tőled - reakció a manipulációjára. Ne játszd a játékát - csak ne vegye észre. Mondd el magadnak, hogy nem az. Meg lehet képzelni őt egy felborult szemetesládával a fején. Tud-e kommunikálni olyan személlyel, akinek szemét van a fején? Nem. Tehát ne beszélj!
5. lépés
Sokkal nehezebb, ha egy közeli ember megaláz téged, akitől nem hagyhatod csak el és fordulhatsz el - férj, testvér, anya, gyermek. Próbáld kitalálni - miért és miért csinálják? Talán megpróbálják megalázni - kétségbeesett segítségkiáltásuk? Elégedetlenek az életükkel, és kudarcot vallanak rajtad?
6. lépés
Próbáljon nyugodtan beszélni velük, ne azonnal a megaláztatás után, később, nyugodt szakaszban. Próbáld megérteni, mi rágja őket, miért találták lehetségesnek megsérteni? Néha a nyugodt beszélgetés segít. Néha nem. A legjobb, ha szakértő tanácsát kérjük pszichológushoz.
7. lépés
Bizonyos esetekben korrigálni lehet a kapcsolatot, és esetleg önmagát is. De előfordul, hogy a helyzet nem javul, és akkor választania kell. Férj esetén sajnos a válás a megoldás. Mivel a megalázás után a férj gyakran támadásba kezd, a türelem és a szembenézés veszélyes lehet. A szülőkkel sokkal nehezebb, de még velük is mono korlátozni a kommunikációt.
8. lépés
Bármely helyzetben el kell döntenie, mi a fontosabb számodra - megőrizni méltóságodat és harcolni vagy kibírni a megőrzés érdekében.
