Ha meglátogatja az edzőtermet, és a haladása lassú vagy egyáltalán nem halad, akkor meg kell tanulnia legyőzni magát az edzésen. Lehetőségeinket csak a tudatunk korlátozza. Az edzések hatékonyabbá tétele érdekében, és az előrelépés évek óta nem állt meg, tudnia kell néhány egyszerű, de nagyon hasznos tippet. Erről lesz szó.
Tehát évek óta edz, de a képzés előnyei egyre kevésbé érezhetőek. Gondoltál már abbahagyni az edzéseket, de megpróbálsz, harcolsz magaddal, és újra elmész az edzőterembe vagy a sportpályára azzal a reménnyel, hogy ez az edzés meghozza a kívánt eredményt. És amint átlépi az edzőterem küszöbét, eltűnik az ihlet és az edzés ismét kudarcot vall. Ez pszichológiai probléma, és azonnal kezelni kell.
Ne erőltesse magát, nem kell az edzést kötelességként kezelnie, próbálja felismerni és érezni, hogy pontosan ez a választása. Ne ütemezzen edzést, csak menjen az edzőterembe, és tegyen bármit, amihez kedve van. Végezzen el néhány ilyen "a lélekért" edzést, és ez jó pályára áll. Ezt követően már megkezdheti az edzés tervezését, és kitűzheti a céljait. Ez a két egyszerű tipp segít a megfelelő testmozgásban és legyőzni önmagát.
Továbbá, annak érdekében, hogy a képzés további előnyökkel járjon, abba kell hagynia a sajnálatot önmagának. Gyakran beszélünk róla, de az edzés során folyamatosan megfeledkezünk róla. Ne sajnálja magát, ez nem azt jelenti, hogy elviselhetetlen súlyokat kell emelnie és legalább 3 órán át edzenie. Nem. Ne engedje a fáradtság gondolatait. A gyakorlatok során a súly legyőzésére koncentráljon, ahelyett, hogy megfigyelné önmagát (általában ennek az ellenkezője igaz). Ha nem működik, próbáld meg nem számolni az ismétléseket, hanem csak vedd ki a megfelelő súlyt, és végezz el annyi ismétlést, amennyit csak tudsz, idővel ez szokássá válik, és keményebben fogsz edzeni.
És az utolsó szempont a fájdalom leküzdése az erőfeszítés során. Ne félj a fájdalomtól. Lehetetlen megtanítani, de mindenki képes. Célot kell kitűznie és cselekednie. Mondd el magamnak - igen, talán rosszul fogom érezni magam ezek után, igen, talán elájulok, de meg fogok! És cselekedj ilyen gondolatokkal. A gyakorlat során koncentráljon a dolgozó izmokra. Minél tovább tart, annál jobb. Ne feledje, hogy minden idegen gondolat csökkenti az edzés előnyeit! Koncentráljon a légzésre, a szívverésre, az izmok érzéseire, amikor edz, és akkor az edzések hatékonysága jelentősen megnő! Sok szerencsét!
