Kutatások szerint az emberek 80% -a depresszióba esik egy közelgő vakáció kilátása miatt. Ugyanakkor itt nem fontos a szezonalitás, csak egy modern ember elfelejtette, hogyan kell megfelelően pihenni.
Becsülje meg a munka percét
Előfordul-e, hogy nyaralás közben mentálisan visszatér a szakmai problémákhoz, ellenőrzi e-mailjeit, aggódik a jövőbeli tervezési találkozók miatt, ésszerűtlenül fél az intrikáktól, amelyeket a kollégák pihenés közben elkezdhetnek? Ebben van egy kis túlzás, de a jól megérdemelt pihenés minden napján feszült maradsz, mint egy rugó.
Vagy egy másik lehetőség. Hétvégén vagy vakáción, és nem kelsz ki az ágyból sem napfényben, sem hajnalban, palacsintát készítesz, és ideges, hogy senki sem eszi meg őket. Ezután elkezdi a szekrények elemzését, a mosodát és az általános takarítást, és szilárdan azt hiszi, hogy csak így töltheti pihenőnapjait.
Akkor mindenképpen problémái vannak a szabadidő érzékelésével. Tudományosan úgy hangzik, mint a SOW (nyári iroda visszavonási szindróma) - hagyja szabadságon. Vagy egyszerûen szólva: képtelenség szünetet tartani.
Bűntudat komplex
Gyakran nemcsak a hírhedt tehetetlenség és az idő bekapcsolásának képtelensége, hanem a bűntudat is arra készteti az embert, hogy így viselkedjen. Kényelmes fotelben ülve, könyvvel a kézben vagy egy pezsgőfürdőben, elkezdi gondolkodni a "lecke haszontalanságán" és azon, hogy mennyi mindent lehet újra megtenni. Élénk a bűntudat a céltalanul töltött percek miatt. Ennek az állapotnak az oka lehet a meg nem valósult tervek vagy a valakinek való megfelelés be nem tartása. Ilyen pillanatokban világosan meg kell értened, hogy mindenkinek joga van pihenni és nem szidni a magára töltött időt.
Pihenjen a szabályok szerint
Sokan úgy viselkednek nyaraláskor, mint a gályákból elengedett rabszolgák, csak elfelejtették levenni a bilincseket. Megszabadulhat a "rabszolga" szindrómától, ha betartja a nyugati pszichológusok tanácsát.
1. Le a karórával. Az állandó időszabályozás meghatározza az élet ritmusát. Ez munkaidőben jó, de nyaraláskor jobb elengedni a helyzetet, hogy "mindenhol időben legyek időben", ami jelentősen segít a kikapcsolódásban. Nagyon meg fog lepődni azon, hogy milyen gyorsan megszokja, hogy karóra nélkül megy, és nem gondolkodik azon, hogy mennyi az idő.
2. Korlátozza a házimunkával és az internettel töltött időt. Cserélje le a közösségi hálózatokat élő kommunikációra, kedvenc hobbijaira és sétáira. Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyekről mindig is álmodott, hogy megtanulja, megtanulja, vagy merre tartson. És minden nap nézze meg ezt a listát, és válassza ki, mit szeretne ma igazán.
3. Pihenjen nyugodt tempóban. Ha a mindennapi életed állandó stressz és stressz, akkor semmi baj nincs azzal, ha élvezed a vakációt. Nem kell kora reggeltől futni a színházig, a parkba, az óceániumba, a medencébe, a tengerbe. Minden joga megvan a pihentető nyaralásra.
