Az állandó belső feszültség érzése gyengíti az erőt, az energia úgy áramlik, mintha "sehova" jutna. Ez az állapot fokozatosan kimerítő, krónikus fáradtsághoz és betegséghez vezet. Ez ellen küzdeni kell, megvédve magunkat a negativitás és a felesleges információk áramlásától.
A folyamatos szorongás ("menedzser-szindróma") érzése manapság a legtöbb ember számára jól ismert. Munkahelyi, otthoni stressz, állandó félelem, hogy nem tudok valamit megtenni - mindez „idegköteggé” válik.
Kis adag adrenalinra van szükség az ember számára, mozgósítják és segítenek leküzdeni az élet nehézségeit. Ha azonban ez az állapot állandóvá válik, akkor ez hozzájárul a különféle betegségek előfordulásához. A szorongás csökkentése érdekében bizonyos intézkedésekre van szükség.
Tartson egy kis szünetet a fejében hemzsegő sok problémától, csukja be a szemét, és vegyen néhány mély lélegzetet. Ez segít ellazítani az arc izmait és csökkenti a fejfájást. Sétáljon egy kicsit, nézze meg az ablakon kívüli természetet.
Szánjon egy kis időt az ipari tornára, miközben dolgozik. Segít javítani a test vérkeringését, tonizálni a testet és növelni a gondolat tisztaságát.
Az alváshiány negatívan befolyásolja a test általános állapotát. Krónikus fáradtság, a teljesítmény és az egészség romlása - mindezek növelik a szorongás szintjét és depresszióhoz vezethetnek.
Azok vagyunk amit megeszünk. Amint azt a gyakorlat mutatja, azok az emberek, akik a zsíros és szénhidrátos ételeket részesítik előnyben, többször szenvednek idegrendszeri rendellenességektől és fokozott szorongással küzdenek.
"Ne olvassa el a reggeli lapokat" - mondta Preobrazhensky professzor M. Bulgakov híres regényéből. Próbáljon egy időre kizárni az életéből a negatív információk áramlását, csak az interneten válasszon pozitív információt, kevesebbet nézzen tévét. Ha attól tart, hogy nem tanul meg valami fontosat időben, akkor ne aggódjon, az emberek szűrt formában fogják elmondani.
Végezzen némi önvizsgálatot, és próbálja meg kitalálni, miért érzi magát szorongva gyakran és különösebb ok nélkül. Ez segít jobban megérteni önmagát és igényeit.
Az állandó szorongásérzet eltávolítása elősegíti a hangulat javulását, az étvágy növelését, az élénkség és az erő növekedését.
