Stresszes embernél az idegrendszer fokozatosan kimerül. A hatékonyság csökken, depresszió vagy idegösszeomlás lép fel. Gyakran ez pontosan akkor történik, amikor a maximális koncentrációra és koncentrációra van szükség. Ennek elkerülése érdekében folyamatosan fenn kell tartani az érzelmi és mentális egyensúlyt. Ebben segíthetnek azok a kulcsmondatok, amelyekre emlékezni kell az idegösszeomlás elkerülése érdekében.
Utasítás
1. lépés
Először is gondoljon arra, hogy a jelenlegi helyzet nem tarthat örökké. Előbb-utóbb vége lesz. Ne feledje, hogy a stressz jön és megy. Ez rövid távon megkönnyebbülést nyújt Önnek, mert állandó stressz esetén nem maga a stressz ürít ki minket, hanem az a gondolat, hogy ennek soha nem lesz vége.
2. lépés
Tanulja meg és tudja meglátni a helyzet pozitív aspektusait. Ha az érzelmek elárasztanak, nem tudja megfelelően érzékelni a valóságot. Több oldalról kell megvizsgálni a helyzetet, hogy kiderüljön, minden olyan rossz-e, mint amilyennek érzi magát, vagy vannak pozitív oldalai és kiútjai, alternatívak a meglévőkkel szemben. Megváltoztathatja a helyzethez való hozzáállását, csak akarnia kell.
3. lépés
Tanuljon és tanuljon meglátni a helyzet pozitív oldalait. Ha az érzelmek elárasztanak, nem tudja megfelelően érzékelni a valóságot. Több oldalról kell vizsgálni a helyzetet, hogy kiderüljön, minden olyan rossz-e, mint amilyennek érzed magad, vagy vannak pozitív oldalak és kiutak, alternatívak a meglévőkkel szemben. Megváltoztathatja a helyzethez való hozzáállását, csak akarnia kell.
