Nem mindig könnyű megállapítani, hogy miért rémálmaid vannak. Az álomkönyv vagy a pszichológus felé fordulás azonban nem nevezhető csodaszernek sem. A leghelyesebb megoldás az lenne, ha a tudatalattira koncentrálna.
Ahhoz, hogy megtudja, miért vannak rémálmai, csak át kell térnie az elmúlt nap eseményeire, és el kell kezdenie a tudatalatti munkáját. A rossz álom megoldása nem mindig az álomkönyvekben rejlik, és a probléma tagadása nem vezet megoldásához, és rendszeres ijesztő álmokat vált ki. A megoldást mentális állapotának elemzésével kell keresni, önállóan vagy pszichológushoz fordulva. Gyermekként a rémálmok segítenek felkészíteni gyermekét egy stressz és sok kihívással teli felnőtt életre.
A rendszeres rémálmok jelezhetik, hogy sokat élsz át, nehézségeket tapasztalsz és megdolgozod magad, ami azt jelenti, hogy közel állsz egy idegösszeomláshoz vagy depresszióhoz. Ezenkívül a rémálmok oka lehet:
- fűszeres és zsíros ételek;
- bizonyos gyógyszerek mellékhatásai;
- alkohol;
- stimulánsok használata;
- magas lázzal járó betegségek.
A rémálmok legnépszerűbb témája a repüléssel járó álmok, a bántalom a veszéllyel szemben, késés, embervesztés és a szeretteik halála, természeti katasztrófák, a végtagok és a test más részeinek elvesztése.
Hogyan kell kezelni a rémálmokat?
- Szellőztesse ki a szobát lefekvés előtt, vagy menjen sétálni.
- Egy forró fürdő és egy csésze jázmin tea segíthet pihenni és felépülni egy hosszú nap után.
- Távolítsa el a hálószobából az összes félelmet vagy szorongást kiváltó tárgyat, és szabaduljon meg a felesleges dolgok halmozásának szokásától.
- Ne próbáljon elaludni a tévé alatt, ne feküdjön le ágyban, mielőtt lefeküdne táblagéppel, laptopdal vagy telefonnal.
- Még akkor is, ha szereti a horrorfilmeket és az izgalmas filmeket, el kell utasítania őket, mert tudat alatt aktiválják a szorongást és felébresztik a félelmeket.
- Próbáljon meg meditálni lefekvés előtt, könnyű instrumentális zenével.
- Ne légy bátor, ha félsz a sötéttől. Hagyjon egy villanyt a folyosón, vagy kapcsoljon be éjszakai fényt a hálószobában.
