Néha az embereknek rémálmaik vannak. Általában a képzelet szüleményei, és nem hordoznak nagy problémákat. De ha szinte minden éjjel álmodnak, akkor ez már nagy aggodalomra ad okot. Jó alvás nélkül nem lesz kiváló egészség, erő és erős idegzet. Pszichológusok, pszichiáterek és somnológusok egyetértenek abban, hogy a rémálmok oka meglehetősen magyarázható dolog lehet.
Utasítás
1. lépés
A szagok könnyen rémálmokat okozhatnak. Szellőztesse tehát hálószobáját lefekvés előtt. Minden idegen szagnak el kell tűnnie. Szellőztetés után illatos gyertyákat gyújthat nyugtató hatás érdekében lefekvés előtt. A levendula lesz a legjobb ebben az esetben. Ne használjon erős szagokat, ezek fejfájást okozhatnak. És a rémálmok ismét visszatérnek.
2. lépés
Ne igyon erős teát vagy kávét lefekvés előtt. Végül is ezek az italok nyugtalan éjszakát válthatnak ki számodra. Elég izgalmasak, és lefekvés előtt tanácsos teljesen ellazulni. Éjszaka sem fogyaszthat nagy mennyiségű ételt. A gyomor nehézsége később éppen ilyen negatív következményekkel járhat.
3. lépés
Az ágy előtt történő dohányzás és az alkoholfogyasztás is annyira felkeltő lehet, hogy a félelmek kúsznak a fejedbe, ami később rémálmokhoz vezet.
4. lépés
Este ne nézz horrorfilmet és thrillert. Ellenkező esetben a filmhorror kísérteties folytatása tönkreteszi az éjszakai alvást.
5. lépés
Hajtson el minden szomorú vagy zavaró gondolatot, amely egész nap lefekszik, mielőtt lefekszik. Próbálj pozitívan és kellemesen gondolkodni.
6. lépés
Mozgassa ágyát fejjel kelet felé. A feng shui szakértők szerint az ágy rossz helye vagy a fejtámla rossz iránya rémálmokat okozhat.
7. lépés
A kényelmetlen matrac vagy párna rémálmot vált ki. Ezért az alvás helyének elég szélesnek és kényelmesnek kell lennie. A matrac ne legyen puha vagy kemény. Ha az alvás kényelmetlen, akkor sürgősen ki kell cserélnie. Használjon szárított gyógynövényes párnákat az egészséges alváshoz, érett komlóból és levendula virágból álló koktél lesz a legjobb választás.
8. lépés
Cserélje ki az ágyneműt. Az elavult vagy kellemetlen szagú ruhák illata és színe rémálmokhoz vezethet. Ezért jobb megváltoztatni. Mosáskor cserélje az öblítőt pihentetőre.
9. lépés
Tekintse át az összes gyógyszert, némelyik káros lehet a pszichére, ami rémálmokat okozhat. Beszéljen orvosával, hogy vizsgálja felül a kezelés menetét. Jobb, ha gyengébb gyógyszereket írnak fel.
