A szeretett ember elvesztésétől való bánat nagyon erős érzés. Súlyosan nehezedik a rokonok vállára, és sokáig nem enged el. Az élet múlásával fokozatosan gyengül az érzés. De néha a fájdalom olyan nagy, hogy súlyos leplével mindent elborít az ember körül. Ez megállítja életének áramlását. És ez helytelen. A gyakorlati pszichológiában létezik egy „Gyógyító mandala” nevű technika. Segít átélni a bánat érzését egy szeretett ember elvesztése során, és meglátni a jövő életének lehetőségét. A technika teljesítéséhez útmutatóra van szükség. Olyan személy, aki kijavítja a cselekedeteket és felszólítja őket. Ezért kiválóan alkalmas arra, hogy megpróbálja túlélni a halált.
Szükséges
- - egy nagy papírlap (A2 vagy A4);
- - színes ceruzák;
- - relaxáló zene.
Utasítás
1. lépés
A technikát tetszőleges ideig végezzük. Ez eltarthat néhány percig vagy több napig. Ez az egyes szakaszok teljesítésének készségétől függ. Készítsen előre egy papírlapot. Rajzoljon rá egy nagy kört. Osszuk 4 egyenlő részre. Mindegyiket fokozatosan kell kitölteni. A jó hangulat megteremtése érdekében játsszon kellemes, nem idegesítő zenét. A mandalát rajzoló személynek lépésről lépésre meg kell adni az alábbi lépéseket.
2. lépés
Az első részben szerezzen szép emléket egy elhunyt személyről. Legyen élénk, színes emlék. A rajz bármi lehet: részletes vagy sematikus, esetleg elvont. Rajztudásod itt nem olyan fontos, fontosak az érzelmek, amelyeket ebbe a képbe helyezett.
3. lépés
A második részben ábrázolja ennek a személynek a halálát. Lehet a halál pillanatának tényleges ábrázolása vagy annak észlelése. Rajz absztrakció vagy valamilyen szimbólum formájában. Fontos, hogy a cikk átvegye az érzéseit.
4. lépés
A harmadik részben rajzold meg magad az elhunyt nélkül. Ez lehet színes érzelme vagy néhány szituációs rajz. Hallgassa meg érzéseit, és ne aggódjon a képminőség miatt.
5. lépés
Most gondold át, hogyan állsz most kapcsolatban az elhunyt személlyel. Hol van most? Végül is az emberek nem távoznak nyom nélkül … A lelkük halhatatlan marad, és lát téged és törődik veled. Van egy láthatatlan és kibonthatatlan kapcsolat. Húzza ki egy vékony szálat a szívéből annak a személynek a szívéig, akin annyira gyászol. A szívek elválaszthatatlan kapcsolata nem ismeri a fizikai törvényeket, és a tudat határain kívül létezik. Gondoljon bele, és próbáljon papírra vetni, hogyan érzi magát.
6. lépés
Tekintse át mandaláját. Hagyj időt arra, hogy megnyugodjanak az érzések, amelyek oly sokáig elfogtak benneteket. Azzal, hogy papíron fejezte ki őket, cselekedetében (rajzában), lehetőséget adott nekik arra, hogy szabadon menjenek. Megtarthatja magának a mandalát, vagy elégetheti, ha készen áll rá.
