A hosszan tartó tél, a rutin, a problémák - mindez boldogtalannak érzi magát. Sajnos néha a dolog nem korlátozódik erre, és a melankólia elkezd rágcsálni. Minden nem lesz öröm. Hogyan lehet megszabadulni a melankóliától?
A vágyakozás szorongás, szomorúság és unalom. Ez azt jelenti, hogy a melankólia megszabadulásához meg kell semmisítenie azokat az alkotóelemeket.
Utasítás
1. lépés
Megszabadulni a szorongástól
Győződjön meg arról, hogy nincs nyilvánvaló oka aggodalomra vagy szorongásra. Szeretteiddel minden rendben van, szeretnek, a magány nem fenyeget. A munkahelyen megbecsülnek és megbecsülnek, ezért a közeljövőben nem kell munkát keresnie.
Menjen át még a nyilvánvaló dolgokon is a memóriájában, gyakrabban emlékeztesse magát arra, hogy minden rendben van (valóban így van), és megjelenik az eredmény.
2. lépés
A szomorúság kezelése
"A szomorúság-melankólia felemészt" - ez rólad szól? Cselekszik. Rendezzen lenyűgöző partit, kirándulást a természetbe vagy egy őrült fotózást - röviden, mindent, ami megakadályozza a kimért lét megvalósításában.
Ne felejtsd el emlékeztetni magadra, hogy a szomorúságnak nincs oka, mert a gondolat anyagi.
3. lépés
Száműzzük az unalmat
Az unalom kezelése könnyebb, mint amilyennek hangzik. A helyzet az, hogy bármennyire is elfoglalt az életed, előbb-utóbb úgyis megszokod. Munka, kapcsolatok, hobbi, sport - sok elem, de nap mint nap ugyanaz a dolog …
Kezdjen el apró változtatásokat végrehajtani: változtassa meg az edzés ütemezését, és egy váratlan este menjen el egy kávézóba. Nézzen meg egy aranyos vígjátékot, ahelyett, hogy minden este új szavakat megjegyezne.
Adj hozzá egy kis változatot az életedhez, és fényes és csodálatos lesz. Pont úgy, ahogy szeretné.
