Az obszesszív-kényszeres rendellenességet mentális rendellenességnek nevezik. Előfordulhat epizódosan, vagy krónikus vagy progresszív. Ez ijesztő, rögeszmés gondolatok és különféle kóros fóbiák megjelenésével nyilvánul meg.
Utasítás
1. lépés
A rögeszmék két kategóriába sorolhatók. Ezek közül az első hasonló egy rituáléhoz. Például megszokta, hogy minden alkalommal a bal vállára köpköd, amikor valami kellemetlen dologra gondol. És egy idő után észreveszed, hogy olyan gondolataid vannak, hogy ha ezt nem teljesíted, akkor valami rossz történhet. A második kategória sajátossága, hogy a gondolatokat egy adott témára összpontosítja.
2. lépés
Ne próbáld elűzni magadtól a kellemetlen gondolatokat. Biztosan visszatérnek még egyszer. Programozza át az elméjét. Próbáld előnyére fordítani a helyzetet. Ehhez gondoljon gyakrabban azokra a pozitív dolgokra, amelyek történtek az életében.
3. lépés
Ne szidd magad, hogy negatív dolgokra gondolsz. A nagy különbség abban rejlik, hogy gondolkodunk valamiről, esetleg erkölcstelenről, és nem tesszük meg, és ilyen cselekedetben cselekszünk.
4. lépés
Ne féljen attól, hogy valamikor elszabadulhat, és a negatív gondolatokat valósággá alakíthatja. Az embernek megvan a maga erkölcsi értékrendje. És ha gyakran gondol valami rosszra, de valóban megérti egy ilyen lépés összes következményét, akkor elhanyagolható ennek a negatív teljesítésnek a valószínűsége.
5. lépés
Ne feledje, hogy nem érdemes éveket tölteni a rituális szokás legyőzésével. Ha ez zavar és rosszul befolyásolja az idegrendszer állapotát, jobb, ha csak néhány órát töltünk pszichológussal.
6. lépés
Szükség lehet kognitív viselkedésterápiára. Abban a tényben rejlik, hogy a beteg megmagyarázza a félelem állapota által indokolt és okozott különbséget. Ezután egy olyan személy példájával, aki tekintélyt jelent a beteg számára, megmutatják, hogyan kell viselkednie egy egészséges embernek ilyen esetekben.
7. lépés
Ha depressziója vagy súlyos szorongása van, keressen fel egy pszichoterapeutát, aki gyógyszerekkel segíthet az állapotának enyhítésében. Ehhez antidepresszánsokat használnak. És krónikus formában - atipikus antipszichotikumok.
