Életünk során mindannyian legalább egyszer szembesültünk depresszióval, amikor az idegek rosszak, minden idegesítő, úgy tűnik, hogy senki sem érti és nem akarja eljutni a világ végére, és senkit sem látni. Ez különféle okokból történik, de főleg a túlterhelés, vagyis a fáradtság miatt.
Az első tennivaló: nyugodj meg, ülj le, pihenj és gondolkodj, tetszik-e az életed? Tetszik, amit csinálsz, akár a melletted lévő ember (mármint a másik fele). Tetszik a körülmények, amelyekben élsz? Nem, a listán szereplő valami nem neked való. Ha az embernek minden rendben van, akkor nincs depressziója. És mindezek a pszichológusok, nyugtató tabletták - a depressziót nyomja, nem pedig kiirtja.
Ha nem szereted a munkát - most van internet és rengeteg különböző tevékenység közül választhatsz, függetlenül attól, hogy hány éves vagy, legyen az 30 vagy 50 évesen. Ha kötni szeretsz - csináld eladásra; varrni, rajzolni - ugyanaz. Vegyen részt egy masszázs tanfolyamon, végezze el otthon. Csak ki kell találnod, mit szeretsz, és egy kis fantáziát.
Talán rájöttél, hogy a melletted lévő ember nem a te másik feled, hanem az, hogy hogyan lehet szakítani, ha sok éve együtt vagytok. Van kiút, bármelyik körbe el kell menni, hogy elterelje a figyelmét - táncolni, angolul, ami érdekes. Lesznek új emberek, új baráti kör, új barátok, és sokkal könnyebb lesz elbúcsúzni vagy átgondolni a nézeteit (elvégre mindent megtanulunk összehasonlítással).
Nos, a feltételekkel minden sokkal egyszerűbb, takarítson meg pénzt a felvételek növelésére vagy egy ugyanolyan felvételű lakásra, de jobb feltételekkel, új házban, jó szomszédokkal. Addig végezzen átrendeződést, kozmetikai javításokat, és azonnal könnyebb lesz lélegezni.
Íme néhány szabály, amelyeknek mindenképpen segíteniük kell a depresszió kezelésében.
