Nagyon gyakran elfelejtjük, hogy az újév nemcsak egy új időszak kezdete, hanem a régi vége is. Tudjuk, hogyan kell lelkesedéssel tölteni és dolgozni, tudjuk, hogyan kell álmodni vagy tervezni, de összegezni, elemezni a hibákat, átélni a kudarcokat nem olyan könnyű a számunkra. Az elmúlt év veszteségei, stresszei, szomorúsága valahol a tudatunk „szőnyege alatt” marad és továbbra is hatással van ránk.
Foglalja össze a kimenő évet
Még akkor is, ha úgy tűnik számodra, hogy a tavalyi év nem hozott jelentős változásokat, szánj időt arra, hogy számolj. Sokféle formátum és gyakorlat létezik, a legnépszerűbb talán a "kerék az élet szféráival". Rajzoljon egy kört egy nagy papírlapra, bontsa szét szegmensekre (család, pénzügyek, munka, kreativitás, egészség, sport stb.), És mindegyikre emlékezzen az év legfontosabb eseményeire, írja le, mit tanult ezen a területen mit tett és mit nem, mennyire boldog, mit tehetett volna másképp, milyen tulajdonságai vezettek a sikerhez, ami hátráltatott.
Az év eredményei nemcsak segítenek rendezni mindent a polcokon, hanem lezárni ezt az időszakot, hagyni a múltban mindent, ami mögöttünk ér és erőt húz ki belőlünk.
Ne tegyen magának újévi ígéretet
Az összefoglaló tanács után logikus lenne azt tanácsolni, hogy tűzze ki a következő év céljait. De meglepetés: ez nem ilyen egyszerű. Ha rendszeresen megtervezi az évet, és ez rutinszerű gyakorlat az Ön számára, akkor miért ne. De ha Ön azok közé tartozik, akik január elsejétől vagy jövő hétfőtől kezdik el a futást, az angoltanulást és a dohányzásról való leszokást, nem éri meg. Ezek az ígéretek általában nem teljesülnek, mert az újévi lelkesedés hullámán tesszük őket, és ez a gyakorlat nagyon távol áll a racionális taktikai tervezéstől. Akkor az ilyen ígéretek csak a bűntudat érzetévé válnak.
Ezért, ha meg akar tervezni egy évet, meghatározni a célokat és az azokhoz vezető utat, tegye meg például január 17-én, csütörtökön - mi a rossz nap? Újév napján pedig engedjen meg magának egy kis szünetet és pihenést.
Váltson Mikulássá magának és családjának
Gyakran a gyermekkori emlékek tele vannak egy újévi mese érzésével, de gyermekkorunkban nem gondoltuk, hogy ez a mese nem önmagában keletkezik, valaki létrehozza. Miután szüleink megcsinálták, most létrehozhatjuk magunknak. Sok rejtett akadály van itt: nem mindig tudunk valamit tenni magunkért, néha hajlamosabbak vagyunk arra, hogy mások meghívására vagy figyelmére várjunk. Mindenesetre próbáljon meg összeállítani egy listát azokról a dolgokról, amelyek csak az Ön számára kellemesek (új karácsonyfadíszek, ételek, előadás vagy múzeum, kedvenc ételei, parti ruhái, vagy csak egy este gyertyákkal és könyvvel) - készíts magadnak ajándékot, vagy rendezz meglepetést barátaidnak. A többi ember öröme, őszinte reakciója és kedves szavai mindig erőt adnak.
Engedjen az ünnepi hangulatnak
Ha egyáltalán nincs ünnepi hangulatod, utána kell járnod. Annak a valószínűsége, hogy az ünnep be fog hatolni otthonába a bezárt ajtókon és ablakokon keresztül, meglehetősen alacsony. Látogasson el ünnepi vásárokra, vásárlásra, esti utcákra vagy havas parkokba. Ne próbáljon ellenállni a körülötte tomboló ünnepi nyüzsgésnek. Ne utasítsa el, ne bánja, hanem egyszerűen nyugodtan figyelje meg - és ez is magával ragad.
Figyelje a kommunikáció minőségét
Furcsa módon a magány érzését nemcsak a szoros, mély kapcsolatok kezelik, hanem az emberekkel való mindennapi kapcsolattartás is - feltéve, hogy kikapcsoltuk az "autopilótát", és valójában jelen vagyunk a kommunikáció pillanatában. A más emberekkel való szemkontaktus nagyon fontos: a szemkontaktusra adott reakció fiziológiailag össze van kötve agyunkban. Ezért próbáljon az eladók, a járókelők, az irodában megismert emberek szemébe nézni - mosolyogjon, és valódi jó ünnepeket kívánjon nekik, és ne automatikusan. Néhány másodperc őszinte emberi interakció gyökeresen megváltoztathatja hangulatunkat.
Csökkentse az ünnepekkel szembeni elvárásokat
Az elégedettség érzése nem abszolút, csupán elvárásaink és valóságunk ellentéte. Ha úgy gondolja, hogy az újévi ünnepeknek tökéleteseknek kell lenniük, akkor ez rendkívül fontos, mert „amikor találkozik, el fogja tölteni”, próbáljon bizonyos kritikával nézni ezekre az ötletekre. Az újévi hangulat elengedhetetlen része egy kis improvizáció, valamint a meglepetésekre és változásokra való nyitottság.
