Az apátia a vitalitás teljes hiánya és a saját ürességének érzése a szó minden értelmében. Az apatikus ember nem is akar könnyeket hullatni a helyzetével kapcsolatban, hasonlít egy növényre, vektor és célok nélkül. De nem szabad idő előtt idegesíteni - van kiút.
Utasítás
1. lépés
Először meg kell határoznia magának, hogy mi ez - az apátia. Depressziónak tűnik, de gyakran nincs konkrét oka, vagy annyi oka van, hogy minden arctalan, határozatlan tömeggé olvad össze. Nehéz kibogozni ezt a csomót. Ezért a másik végéből kell kiindulnia: megérteni, hogy az apátia csak az ön választása, és ha akarja, könnyedén leveheti a feketét és fényesen öltözhet.
2. lépés
És ezt szó szerint és pszichológiailag is érdemes megtenni. Válassza ki az öröm útját, még akkor is, ha még nincsenek napsugárzások a láthatáron. Az lesz, csak el kell döntenie, hogy otthon szeretné látni.
3. lépés
Csak inspiráló dolgokkal vegye körül magát. Nincs negativitás vagy zavartság. Ebben az esetben a tér teljes megtisztítása is megfelelő. Távolítson el minden régit és feleslegeset a szeméből, hagyjon helyet valami új, valamiféle új hajtóerő születésére.
4. lépés
A legnyomasztóbb dolog az apátiában az, hogy semmilyen vágy és cél nincs az életben. Gondolkodsz rajta, de csak egy borongós köd jelenik meg a fejedben, és kellemetlenül "beleszív a gyomorba". Semmi baj.
Reggel, amíg többé-kevésbé friss vagy, vegyen egy darab papírt, és kezdjen el írni. Csak írj, ami eszedbe jut. Eleinte lehet, hogy hülyeség, de hamarosan, néhány napos gyakorlat után észreveszi, hogy e szavak között konkrét vágyak és törekvések villogni kezdenek.
5. lépés
Amikor néhány cél megtalálható, gondold át a megvalósításuk tervét. Szánjon rá időt, ha nehezen tudja ezeket a műveleteket végrehajtani ilyen menet közben, de ne is engedjen a mindent feladó hangulatnak. Idővel érezni fogja, mennyire magával ragadja maga a tevékenység. Képzelje el, hogy ez egy ilyen tervezési játék, minden bizonnyal szórakoztatni fogja.
6. lépés
A könyvek és a jó filmek nagyszerű, hatékony gyógymódok lehetnek az apátia ellen. Amellett, hogy az olvasás és a filmnézés inspirálhat, valami hasznos dologgal táplálja a lelkedet, növeli az agy véráramlását is, ami a legpozitívabb hatással lesz a gyógyulásodra.
7. lépés
A fizikai aktivitás nagyon nehéz ebben az időszakban, mert néha lehetetlen felemelni magát a kanapéról. De tegyél erőfeszítést, mondd el magadnak, hogy mindenképpen menj kifelé és sétálj a parkban. Ebben az esetben nem éreznie vagy tennie kell valamit, hanem egyszerűen mozognia kell a földön. Egy óra séta után kissé megváltozottan tér haza. Nem, az apátia nem múlt el, de valahogy összpontosított, és most nem tűnik valami homályosnak és végtelennek.
8. lépés
Ebben az időszakban nagyon fontos a megfelelő táplálkozás. Ha több zöldséget, gyümölcsöt, gabonát és diót fogyaszt, akkor energiával, erővel és vitaminokkal tölti fel a testet, és akkor az apátia pszichológiai oldalával könnyebben megbirkózik. Óvakodjon az alkoholtól és a cigarettától, ez nagyon lehangolja az idegrendszert, miközben gondosan táplálnia és ápolnia kell.
