A hosszú téli éjszakák a TV előtt általában szorosan illeszkednek a derék, a csípő és a gyomor köré. Annak érdekében, hogy sürgősségi sorrendben ne kelljen kimerítenie magát szigorú diétákkal, azonnal fel kell vennie az alakját. A súlycsökkenéshez való mentális hozzáállás nagyon fontos a siker érdekében ebben a nehéz törekvésben.
Hogyan lehet pszichológiailag ráhangolódni a fogyásra? Ne feledje, hogy nem egy ételből, és nem egy nap alatt is felszedett kilókat. Tehát többféle módszerrel kell fogynia, és a fogyás határozott gondolkodásmódja ebben segít.
A leghatékonyabb módszer a kalóriabevitel korlátozása és a fizikai aktivitás időpontjának kiválasztása. A masszázsszalon látogatása, ha lehetséges, szintén segíthet.
És itt a legfontosabb az, hogy megszerezzük a megfelelő pszichológiai hozzáállást, amely segíthet a fogyásban.
Tedd a fotót a hűtőszekrényre, ahol kedveled magad, ahol minden rendben van a megjelenéssel és a kilogrammokkal. Ha nincs ilyen fotó, szerkessze a fotót a Photoshop alkalmazásban. Ez lesz az az ideál, amelyre törekedni fog, és ő lesz az, aki útjában áll a hűtőszekrényben tárolt ételek felé.
Általában unalomból akar rágódni, amikor egyáltalán nem tudja, mit kezdjen magával. Ne üljön körül: takarítsa meg a lakást, takarítsa ki a szekrényt. Legyen kreatív. Bármilyen tevékenység meg fog valósulni, a legfontosabb az, hogy kedvedre való legyen, és segít elfoglalni a fejed és a kezed.
Ne dobja ki a ruhatárából azokat a dolgokat, amelyek „csikorognak” rajtad, de kellemes emlékek fűződnek hozzájuk. Rendszeresen viselje őket, és ünnepelje a pozitív változásokat. Ez további ösztönzőként szolgál arra, hogy ne adja fel a fogyás gondolatát.
Fogyás szempontjából ne grandiózus célokat tűzzen ki, hanem egészen valósakat - 1 kg lefogyását egy hét alatt. Ha sikerrel jár, nehezítse meg, emlékezzen arra, hogy megőrizze mentális hozzáállását.
