A túlmunka vagy több jövedelemforrás káros lehet a mentális egészségre. A feladatok ellátása során jelentkező állandó negativitás és fáradtság, valamint a rajta kívüli munkával kapcsolatos negatív gondolatok jelezhetik a munka neurózisának jelenlétét.
nem betegség, hanem sokféle tényező által okozott állapot. Ennek oka lehet:
- A vakáció hosszú távolléte;
- Szabálytalan munkarend;
- Olyan munka, amely megköveteli, hogy a nap 24 órájában készen álljon;
- A munkád iránti szeretet hiánya, sőt gyűlölet sem;
- Az elsöprő felelősség levonása stb.
- Súlyos ébredés. Természetesen mindenki szeret aludni, és jó néhány ember vonakodva ébred fel reggel egy ébresztőóra hangjára. A munkahelyi neurózisban szenvedők azonban nem csak keményen ébrednek: reggelüket teljesen elárasztják az új nap és a küszöbön álló munka iránti undor és undor.
- Folyamatos irritáció a munkahelyen. Nem valószínű, hogy egy ilyen alkalmazott jobban teljesíti a kötelességeit, mint mindenki más, mivel bármilyen feladat vagy felhívás ingerlékenységet és agressziót okoz. Minden észrevételt túl élesen vesznek, majd elhúzódó reakció következik.
- Gondolatok a rajta kívüli munkáról. Azok a munkavállalók, akik valóban belefáradtak a munkájukba, továbbra is utálják, amikor hazajönnek. Ez konfliktusokhoz vezethet a családban, mivel a folyamatosan dühös embert meglehetősen nehéz elviselni.
- Fáradtság és gyengeség. Olyan tünet, amely nemcsak a neurotikumokra jellemző, de mégis nagyon fontos. A neurózisban szenvedő ember fáradtan ébred és kimerülten alszik, nagyon sokáig nem tud elaludni. Minden pszichés energiáját negatív gondolatok megtapasztalására fordítja.
- Tanulj meg nemet mondani az embereknek. Tanuld meg megtagadni az embereket anélkül, hogy megbánást éreznél. Ne feledje, hogy nem tartozik senkinek semmivel.
- Ne vigye haza a munkát. Ha a munka már nehéz, miért hurcolja haza? Szükséges, hogy a ház olyan hely legyen, ahol a harmónia és a kényelem uralkodik, ahol pihenhet. Nem kell negativitással terhelni.
- Mester időgazdálkodás. A munkahelyi fáradtság gyakran az időmenedzsment képességek hiányával jár. Talán, ha megtanulja elkülöníteni a fontos kérdéseket a másodlagosaktól, annyi időt szánni az ügyekre, amennyi szükséges, akkor a munka produktívabban és szórakoztatóbban fog menni.
- Nyaralni. Ha régóta nem látott mást, csak az irodai falakat, itt az ideje nyaralni! Rendszeres pihenés az egészségünk érdekében ugyanolyan szükséges, mint a napi alvás.
- Állást váltson. Végül is, ha a jelenlegi szakmája egyáltalán nem felel meg Önnek, miért ne próbálna más lehetőségeket keresni? Soha nem késő jobbá változtatni az életedet!
