A figyelem csökkent koncentrációja nagyban befolyásolja az ember teljesítményét, tevékenységének eredményeit. Végül is olyan gyakran veszünk észre munka / iskolai órákban, hogy az előadás vagy az ülés már a felénél rossz dolgokon gondolkodunk.
Mi a figyelem?
A figyelem a tudatunk szelektív összpontosítása egy adott tárgyra, az ember koncentrációja valamilyen tárgyra. A figyelem akaratlan és önkéntes. Akaratlan (passzív) figyelem a személy tudatától függetlenül akkor merül fel, ha egy tárgy túl erős inger (hangos, durva, váratlan), vagy megfelel egy személy érdekeinek és motivációinak. A koncentráció és a teljesítmény javítása érdekében önkéntes figyelmet kell fejlesztenie. Természeténél fogva sokkal összetettebb, mint passzív, mert egy személy akarati erőfeszítéseit kell rá alkalmazni.
Figyelem és emlékezet
A figyelem és az emlékezet nagyon szoros kapcsolatban állnak egymással, mert a figyelem koncentrációját pontosan azért fejlesztjük, hogy az anyagot koncentráljuk, megvalósítsuk és emlékezzünk indokolatlan erőfeszítések nélkül. Minél jobban emlékszünk a témára, minél hosszabb ideig és erősebben koncentráljuk rá a figyelmünket.
Tippek a koncentráció javításához
1. Be kell állítania magát arra, hogy a tanulmányozott anyag a jövőben mindenképpen jól jöjjön, azaz. … Elgondolhat pár példát, ahol ezeknek az információknak a ismerete nagy előnyt jelentene.
2. Tedd a tanulási folyamatot érzelmesebbé, fényesebbé és szórakoztatóbbá önmagad számára. Ezt úgy teheti meg, hogy érdekes és még izgalmas tényeket talál az anyagban, kreatív módon közelíti meg az előadások tervezését, jutalmazza magát a következő cél eléréséért. Ez is egyfajta motiváció, csak külső, és nem magának a tanulmány tárgyának, hanem a hozzá kapcsolódó pozitív érzelmeknek szól.
3. Gyakran munka vagy tanulás közben nem tudunk koncentrálni az utcáról érkező zaj, beszélgetések, hangok miatt. Lehetséges megszokni a koncentrált munkát, önmagától függetlenül. Próbáljon meg olvasni egy könyvet a zene vagy a tévé bekapcsolásával, vagy tanuljon meg egy verset zajos, zsúfolt helyen. Pár edzés után észreveszi, hogy mennyivel könnyebbé vált számodra, hogy nem figyelsz az idegen hangokra.
4. Egyszerre csak egy tevékenységet végezzen. Több dolog egyszerre történő elvégzésével nemcsak túlterheljük az agyunkat, hanem nem is igazán koncentrálunk ezekre a feladatokra. Ha minden tevékenységtől eredményes eredményeket vár, először tegyen egy dolgot, aztán egy másikat.
5. Mint fent említettük, a koncentráció nagyon szorosan kapcsolódik az emlékezethez. Most több ezer játék és gyakorlat van rajta. Fejlessze, nagyban segít mindenféle tevékenységben.
6. Ólom. Furcsa módon, de ez a koncentrációra is vonatkozik. Ha a szervezetnek hiányzik a tápanyag és az alvás, akkor fáradtnak érzi magát, és szó sem lehet semmiféle koncentrációról és beszédről. Figyelje étrendjét, győződjön meg arról, hogy az összes nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag megtalálható-e a szervezetében, fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget, és aludjon eleget.
