A fizikai fájdalom gyötrő, vonzza a figyelmet, nem engedi, hogy másra gondolj, kimeríti az embert. A lehető leghamarabb meg akarok szabadulni tőle, ezért az emberek azonnal rohannak a gyógyszertárba fájdalomcsillapítók után. Vannak azonban más módszerek is a szenvedés megszabadulására.
Utasítás
1. lépés
Először is el kell ismerni, hogy a fájdalom egyszerűen fiziológiai inger, amely az agyban jelentkezik. Ez arra figyelmeztet, hogy a testben valami rosszul megy. Vagyis a fájdalom nem akadályozza a normális életet, hanem segítséget nyújt az embernek, jelzi, hogy intézkedéseket kell hozni az egyensúly helyreállítása érdekében. Sőt, nemcsak fizikai alapja van - szövetkárosodás vagy irritáció, hanem pszichológiai is. Ez a pszichológiai szempont teszi oly elviselhetetlenné a fájdalmat. Az ember azonnal elkezdi elképzelni, hogy mennyire rosszul van, a szeme előtt elrepül a helyzetének minden borzalma, arra gondol, hogyan fog tovább élni, ami megsokszorozhatja a szenvedést, elviselhetetlenné teheti azt. Ha nem gondolkodik túl sokat, megnyugszik, természetesnek veszi a fájdalmat és segítséget nyújt a testnek, az nem lesz olyan erős.
2. lépés
A pszichológia ismeretein alapuló egyszerű technikák szintén segítenek csökkenteni a kellemetlenségeket. Például, ha megsérül, vagy újabb sérülést okoz magának, csak le kell nyugodnia és alaposan meg kell vizsgálnia az érintett területet. A fájdalom szinte azonnal alábbhagy, mert az emberi agy hajlamos eltúlozni a kellemetlenség okát, ezáltal növelve a seb fájdalmát. Amikor a károsodás helye látható, a pánik megszűnik, és a fájdalmas érzések fokozatosan csökkennek. Igaz, ez a tanács csak igazán apró sérülések esetén alkalmazható, mivel egy nyitott törés, a lőtt seb vagy a többszörös szövetrepedés látása eszméletvesztéshez vezethet.
3. lépés
A koffein csökkentheti a fájdalmat, ezért az edzőteremben töltött első nap, egy apró vágás vagy egy véletlen esés után meg kell inni egy kávét. Kiderült, hogy hosszú alváshiány után nemcsak felpezsdít, hanem a mentális és fizikai mutatókat is normalizálja, miután fájdalomtól szenved.
4. lépés
Nevessen és mosolyogjon jobban, minden szenvedése ellenére, amit elszenved. Természetesen kissé szokatlan a nevetés okát keresni, amikor a gondolatok csak a test egy fájó helyéhez vannak láncolva, és a kezek újabb fájdalomcsillapító tabletta után nyúlnak. Ennek ellenére a nevetés növeli az endorfinok mennyiségét a vérben, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként szolgálnak. Ugyanezen elv alapján a nemi élet is jól működik.
5. lépés
A fájdalom csökkentése érdekében érdemes valami szörnyűbbet megnézni: így változik az agy a félelem egyik tárgyáról a másikra, és az illető rájön, hogy ennél az életnél is vannak szörnyűbb dolgok, ezért kezd viszonyulni a baja könnyebb. Tehát, ha a test kellemetlenségei vannak, keressen ijesztő képeket vagy nézzen meg egy horrorfilmet.
6. lépés
Hasznos meggyőzni magát arról, hogy a fájdalom nemcsak szorongás, hanem jó jel is. A testmozgás után a kellemetlen érzés a testben még kellemes is lehet, és a heg fájdalma azt jelenti, hogy a gyógyulási folyamat sikeres. Ezenkívül, mivel az ilyen megnyilvánulások gyakran figyelmeztetést jelentenek a test veszélyes folyamatairól, ez azt jelenti, hogy ürügyévé kell válnia a test gondozására, az orvos felkeresésére, a sportolás megkezdésére és az egészségesebb étrendre való áttérésre.
