Talán nincs sok olyan ember, akit még soha életében nem sértettek volna meg. Semmilyen esetben sem szabad felhalmozódnia magában a negatív érzelmek miatt. Ez egyes szakértők szerint gyakran különféle betegségek, köztük daganatok megjelenéséhez vezet. Szerencsére mindenki számára elérhető egy módszer, amely a színek segítségével befolyásolja az érzelmeit.
Szükséges
- Papír
- Festékek
- Ecsetek
Utasítás
1. lépés
Először képzelje el az érzelmét, majd rajzolja le. Most látod őt, ami azt jelenti, hogy nyerhetsz. Ne felejtse el megsemmisíteni ezt a rajzot: tépje le vagy égesse el. Most rajzoljon új, pozitív képet érzelméről. Hadd láthassa folyamatosan ezt a rajzot. Ez a gyakorlat mindenki számára hasznos: nem számít, hogy tud-e valaki rajzolni vagy sem.
2. lépés
Pihenjen, hogy semmilyen körülmények ne zavarhassák. Ezután képzelje el, hogy neheztelése egy szürke felhő, amely benned van. Keresse meg pontosan, hol van, és hozza ki onnan, elképzelve, hogy a felhő elhagyja a testét. Lélegezz ki. Képzelje el, hogyan oldódik valahol a levegőben. Ezután rajzolja papírra, és anélkül, hogy a festéket megszáradná, mossa le egy másik festékkel. Ennek a felhőnek nyoma sem lehet.
3. lépés
Képzelje el, hogy azzal a személlyel áll, aki megbántott, és kezet fogott vele, és megköszönte az élet felbecsülhetetlen értékű leckéjét, amelyet ő adott neked. Őszintén köszönje meg, és mondja el neki, hogy jó vagy vele. A lehető leggyakrabban mutassa be ezt a képet, és a harag és a harag alábbhagy.
4. lépés
Szintén vizualizálja bántalmazóját rózsaszín homályban. Ez a szeretet színe. Margarita Sevcsenko pszichológus szerint így rózsaszínben oldja fel haragját. Ezt a gyakorlatot addig kell végezni, amíg nem érzi úgy, hogy a haragja teljesen elmúlt.
