Szinte mindenki szereti az édességeket. De sokak számára ez a szerelem az édességek valódi függőségévé válhat. Ennek a függőségnek oka lehet mind pszichológiai, mind fiziológiai. És nagyon meg kell próbálnia, hogy megszabaduljon tőle.
Természetesen az édesszájú nem bűncselekmény. De ha úgy érzi, hogy túl messzire megy, és egy kedves szeszélyből a zsemle, a cupcake vagy a torta elfogyasztásának vágya veszélyt jelent a megjelenésére és az egészségére, akkor el kell gondolkodnia azon, hogy megtalálja a kiutat a helyzetből. Először határozza meg, hogy mi a függőség eredete.
Az édességfüggőség okai
Ennek oka lehet pszichológiai vagy fiziológiai. A második esetben orvoshoz fordulva meggyógyulhat. Ha az édes pusztán pszichológiai szükséglet, akkor meg kell próbálnia. Az élettani függőség az állandó glükózfogyasztás miatt az inzulin túlzott termelésével jár.
Ha megpróbálja csökkenteni a csokoládék, édességek vagy sütemények mennyiségét az étrendben, akkor a szervezetben hiányzik a glükóz, és ezt fejfájással kezdi jelezni. A dietetikus könnyen segíthet ennek a problémának a megoldásában. Ha nincs fizikai kellemetlenség az édesség hiánya miatt, akkor függősége pszichológiai. Leggyakrabban ez az édességek használatával jár együtt érzelmi kitörések idején.
Például mindenki tudja, hogy a csokoládé elősegíti a boldogsághormonok termelését. Kellemetlen helyzetbe kerülve már nem tagadhatja meg magának egy másik lapkát. A probléma leküzdéséhez nem kell tiltania az édességeket. Csak át kell irányítania a figyelmet. Azáltal, hogy a hangsúlyt másra helyezi, például a fizikai aktivitásra, amely szintén serkenti az endorfinok termelését, gyorsan megfeledkezik az édességről.
Kiakad valamilyen edénytől, óránként vagy akár félóránként belenéz a hűtőbe? Gratulálunk! Az étel rabja vagy. Az ételfüggőség betegség (igen, betegség!), Amelyben az ember még rövid ideig sem tagadhatja meg magától a kedvenc termékét. Hasonló a kábítószer-függőséghez, és a gyógyszer itt étel.
A szenvedélybeteg ember enni pihen, megnyugszik és javítja a hangulatát. Megértette, hogy visszaél valamivel, de sajnos nem tud ellenállni. Ennek a függőségnek az okai lehetnek a test hormonális rendellenességei, mentális rendellenességek és a folyamatos rágás szokása. Feltétlenül meg kell találni az okot, ha nem válik be - a betegség elmúlik.
Hogyan lehet megszabadulni az édesség függőségétől?
- Korlátozza a kedvenc csemege fogyasztását. Tanuld meg jól érezni magad az ételen kívül.
- Ha már felhalmozta kedvenc termékét - végezzen el egy bravúrt - adja át mindezt barátainak, dobja a kukába. Ha egy tucat csokoládé van a szekrényben, hogyan nem eheted meg őket! De ha mégis el kell mennie a boltba édességért, akkor már el kell gondolkodnia rajta.
- Ne tévessze össze az unalmat az éhséggel. Gyakran csak azért eszünk, mert nincs mit tenni.
- Egyél rendszeresen és kis adagokban.
Ha maga nem képes megbirkózni a függőséggel, akkor forduljon orvoshoz.
