A félelmek néha hasznosak az emberek számára, de csak azokban az esetekben, amikor az önmegőrzés ösztönét váltják ki, és megvédik őket a kiütésektől. De a fóbiáknál más a helyzet, ez egy pánikszerű félelem, amely ok nélkül merül fel, és nem engedi meg magának az irányítást. Ilyen állapotban az emberek nem képesek értelmesen gondolkodni, és a fóbia uralni kezdi őket, zavarva a normális életet.
Miért fordulnak elő fóbiák?
Minden félelmet, amely nem kapcsolódik az önmegőrzés ösztönéhez, kórosnak, azaz fóbiának nevezzük. Különböző okokból merülnek fel, például a gyermekkorban elszenvedett stressz vagy a szokásos negatív gondolatokkal vagy emlékekkel, amelyek egy bizonyos témához kapcsolódnak. Általában a fóbiák okai rosszul vannak megértve, de néhány minta továbbra is azonosítható:
1. A gyermekkorhoz kapcsolódó félelmek. Például félelem a sötéttől, a magasságtól, a magánytól vagy a víztől. Egy bizonyos életkorig az ilyen félelmek jelenléte normálisnak tekinthető, de ha az emberek felnőttkorban is tapasztalják a gyermekkori félelmeket, érdemes megfontolni őket.
2. A fóbiák gyakran gyenge mentalitású, fokozott ellenséges vagy agresszív embereknél fordulnak elő.
3. Egy másik lehetséges ok néhány ember kényelme. Vagyis az ember enged a többség vagy egy másik véleményének, hogy valamitől tartani kell, például pókoktól, temetőktől, légi közlekedéstől stb.
4. Az a vágy, hogy felhívja magára a figyelmet, gyakran a fóbiák megjelenését is előidézi. Leggyakrabban az emiatt előforduló betegségek nőknél és gyermekeknél jelentkeznek.
Hogyan kell kezelni a fóbiákat
Sok fóbia van, néha eljut az abszurditásig. Például vannak olyan emberek, akik félnek a hosszú szavaktól, bizonyos növényektől, az esőtől, a havaktól vagy a naptól. És vannak olyan fóbiák, amelyek nem teszik lehetővé a fontos cselekedetek végrehajtását és a létfontosságú szükségletek kielégítését - félelem az ételtől, betegségektől, emberektől, munkától és még sok mástól. Kétségtelen, hogy ilyen helyzetekben orvoshoz kell fordulni, azonban ha a fóbia nem annyira abszurd és nem szélsőséges stádiumban van, akkor lehetősége van magának gyógyítani.
Először meg kell szabadulnia a negatív gondolatoktól, és meg kell tanulnia, hogyan lehet ezeket pozitívvá alakítani. Amint elönt a félelem érzése egy szörnyű eseménytől, amely történhet vagy történnie kell, próbáljon valami jóra és kellemesre gondolni.
A következő dolog, amit meg kell tennie: abba kell hagynia a félelem elkerülését. négyszemközt kell találkoznod vele. Azok az emberek, akik félnek a sötéttől, mindenütt világítanak. És ha az ember fél egy zárt teretől, akkor soha nem fogja használni a liftet. Ez helytelen, és a probléma megoldása érdekében meg kell tanulnod, hogyan viselkedj önmagaddal stresszes helyzetekben. Sokak szerint az olvasás vagy az éneklés segít nekik, van, aki számolni kezd, vagy hangosan beszél. A legfontosabb az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy légzése egyenletes és mély marad.
Tehát, ha többször lebuktatja félelmét, meg fogja érteni, hogy nem olyan nehéz ezt megtenni. És hamarosan a fóbiáid örökre eltűnnek. Ezt követően több örömet és örömöt szerezhet az életben, és magabiztos is marad minden helyzetben.
