Szuper memória fejleszthető mindennapos testmozgással, helyes étkezéssel és a rossz szokások feladásával. A memória fejlesztésére szolgáló gyakorlatok egyszerűek, de rendszeres végrehajtást igényelnek.
Az emberi memória összehasonlítható az izmokkal. Ha az izmokat nem erősítik meg edzéssel, akkor meggyengülnek. Tehát memóriával, ha nem mindennap edzi, akkor zavaróvá és rendezetlené válhat. A jó memória segít az embernek abban, hogy a tevékenység bármely területén sikereket érjen el.
A memória fejlesztésének módjai nagyon egyszerűek, mindennap gyakorolhatók, miközben nem sok erőfeszítést igényelnek. Ez könyvolvasás, keresztrejtvények kitalálása, filmnézés, költészet memorizálása.
Könyvek olvasása
A szuper memória fejlesztésének élvezetessé tétele érdekében olvassa el az Önt érdeklő könyveket. Nem számít, hogy ezek klasszikus művek, tudományos-fantasztikus vagy detektív történetek.
Nem kell rohanni. Olvasás közben részletesen vizualizálja a könyv eseményeit. Miután befejezte az olvasást, mondja el újra a könyv történetét barátainak vagy családjának. Hadd tegyenek fel kérdéseket a könyv világával és szereplőivel kapcsolatban.
A könyvek olvasása az elvont, asszociatív és logikus gondolkodást fejleszti. Az olvasók szélesebb látószögűek a világról és élesebbek.
Keresztrejtvények kitalálása
A kérdésekre adott válaszok keresése során fejleszti memóriáját és növeli szókincsét. A keresztrejtvények képezik az intelligenciát, az asszociativitást és a logikát. Könnyű a keresztrejtvényeket magaddal cipelni a táskádban, és amikor szabad perced van rá, kiviheted őket.
Filmeket nézni
A film megtekintése után csukd be a szemed, és próbáld meg reprodukálni annak cselekményét vagy néhány töredékét. Idézd meg barátaiddal együtt a filmből származó mondatokat, másold le a színészek beszélgetési módját, arckifejezését. Ez az egyszerű edzés vonzza az érzelmi és vizuális memóriát, és szórakozni is fog.
Jobban emlékeznek a számunkra érzelmileg fontos információkra.
Versek
Minden nap meg kell tanulni legalább két quatraint egy-egy nagy versből vagy versből. Egy hét vagy egy hónap múlva pedig emlékezetből olvashatja el az egész művet.
A költészet memorizálása az egyik legnépszerűbb módszer az emlékezet fejlesztésére.
Mi bántja az emlékezetet
Alkohol, dohányzás, drogok - ezek a rossz szokások hozzájárulnak az agysejtek pusztulásához és negatívan befolyásolják a memóriát. És nem is beszélve a többi súlyos egészségügyi hatásról. A rossz szokások és a jó memória nem egyeztethető össze.
Mi segít fejleszteni a szuper memóriát
Amit eszel, befolyásolhatja a memória fejlődését. A napi étrendbe vegye be a diót, a halat, a moszatot, a mézet. Séta a szabadban, és gyakoroljon gyakrabban.
A szuper memória csak napi erőfeszítéssel fejleszthető.
