Minden ember álmodik. De nem mindenki tudja, mit álmodott. Ha megtanulsz emlékezni álmaidra, a memóriád drámaian javulni fog.
Ez egy érdekes és szórakoztató gyakorlat. Az egyszerű ajánlások betartásával valóban meglehetősen nagy mennyiségű információt jegyezhet meg, és szükség esetén "kihozhatja" a memóriából.
Ennek a gyakorlatnak a teljesítéséhez szüksége lesz egy padra (vagy jegyzetfüzetre) és egy tollra.
Az egyetlen dolog, amit meg kell tennie, hogy az ébredés után azonnal rögzítse álmait. Mert az ébredés során még mindig emlékszel arra, amiről álmodtál. Egy idő után az álomra való emlékezés meglehetősen nehéz lesz, ha korábban nem hajtotta végre ezt a gyakorlatot. Ne aggódjon, ha szinte minden álmát elfelejtette. Csak írja le legalább pár mondatot. Ennek a gyakorlatnak az elvégzése legfeljebb öt percet vesz igénybe.
Ha minden nap rögzíti álmait, akkor elég hamar eredményei lesznek. Mi tekinthető jó eredménynek?
- Minden nap emlékszel az álmokra
- Felidézhet több különböző álmot, amelyeket egy éjszaka alatt megálmodtak
- Álmaid élénkebbé és gazdagabbá válnak
- Felidézheti egy álom cselekményét, ha legalább egy vagy két pillanatra emlékszik
- Emlékszel az alvás részleteire, beszélgetési témákra, hangokra, illatokra, szenzációkra
- Ha ébredés után nem emlékszik az álomra, néhány nappal később véletlenül felidézheti az álmot
- Álmaid koherensebbek és logikusabbak lesznek
- Másnap este "befejezheti" az álmot
Az álmok rendszeres felidézésével edzed a memóriádat. Ötletes, asszociatív és elvont gondolkodást fejlesztesz. Ha többé-kevésbé stabil eredményeket ért el, akkor abbahagyhatja az álmok rögzítését, és mentálisan folytathatja a gyakorlatot.
Ne lepődj meg, ha gyakran ugyanazt az álmot látod, vagy valami hasonlót. Ez azt jelenti, hogy a tudatalattid próbál valamit "közvetíteni" neked. Talán megoldásra váró problémára mutat, vagy akár álomképek segítségével javasolja a helyes megoldást. Ezenkívül, amikor alszol, agyad feldolgozza a nap folyamán kapott információkat. Az információ "belefér" az emlékezetébe az álomban látott szimbólumok, jelek és képek segítségével. És az információk az emlékekből is "kihúzhatók" az álmok segítségével. Ha valami megváltozik az életedben, akkor az álmok is megváltoznak.
