A memorizálás egy irányított, aktív folyamat, amely vezérli a legértékesebb és legfontosabb adatok kiválasztását. A memorizálást három különböző funkció hajtja végre. Először információt kapunk, majd tároljuk, majd visszaállítjuk a kapott információt. Valójában a memorizálás folyamata megköveteli mindhárom cselekvés kötelező végrehajtását, amely magában foglalja az agy különböző részeinek tevékenységét. A fenomenális memória fejlesztéséhez képesnek kell lennie a szokásos memória hatékony felhasználására.
Szükséges
Könyv: "Edzjük az emlékezetünket. A leghatékonyabb technikák", V. Stanek, H. Tsehetmayer, 2009
Utasítás
1. lépés
Alternatív, azonos típusú munka. Például egy iskolásnak nem ajánlott a fizika után matematikát tanulni, az irodalmat pedig a történelem után. Ez egy biztos módja annak, hogy elfelejtsük, amit csak most adtunk át és tanultunk meg.
2. lépés
Ha nagy mennyiségű nyomtatott szöveget kell megjegyeznie, akkor tartson szünetet a munkájában. Kivételesen könnyű fizikai aktivitással kell tölteni őket. Az irodákban és intézményekben dolgozó tudásmunkások hozzáértően járnak el. Ebédidőben nem a legújabb híreszteléseket és pletykákat vitatják meg, rosszul szellőző helyiségben ülve, hanem kényelmesen sétálgatnak a közeli szabadidőparkban, vagy új dolgot szemeznek a közeli boltban.
3. lépés
Váltás egyik munkáról a másikra. Ha megváltoztatja a foglalkozását, elsőre nehéz lehet erre koncentrálni. A pszichológiában ezt az állapotot a korábbi munkából vagy egy hosszú szünetből visszamaradó gátló hatásnak nevezzük. A váltás összetett, de gyakran finom. Ezért, ha úgy érzi, hogy az anyagot nehezen kapja meg, ne rohanjon későbbre halasztani az ügyet, várja meg ezt a gátló hatást.
4. lépés
Ne zavartassa magát munka közben. A telefonhívások és az idegen beszélgetések megzavarják a munka ritmusát és szétszórják a figyelmet, ami az ember aktív memóriájának "rendetlenségéhez" és a koncentrációképtelenséghez vezet. Néha vannak olyan helyzetek, amikor nem lehet elkerülni a zavaró tényezőket. Ilyen esetekben, mielőtt fogadna egy jégesőt vagy hívást, rögzítse a memóriában az előzőeket. Például fejezzen be egy bekezdést, olvassa el újra az utolsó mondatot, ismételje meg hangosan a fő gondolatot. Ha visszatérünk a további munkához, az olvasást az utolsó bekezdések kötelező megismétlésével kell kezdeni.
5. lépés
Olvasás közben ne engedje a szem ismétlődő mozgását a vonal mentén (regressziók). Erre azért van szükség, hogy ne sértsük az előadás logikai felépítését és ne keverjük össze a rövid távú memóriát, akkor a memorizálás hatékonysága és az olvasás sebessége megnő. Ha az információkat először nehéz beolvasztani, olvassa el a szöveg szakaszát vagy bekezdését a kezdetektől, és ha lehetséges, térjen vissza egy idő után.
6. lépés
Fontolja meg az általános nappali fáradtságot. A legfontosabb információkra leginkább reggel vagy közvetlenül lefekvés előtt lehet emlékezni.
