Az életkor előrehaladtával az emberi memória és a figyelem több okból is jobbra változik. Mindenki számára ez a folyamat egyenként zajlik. Számos hatékony módszer létezik a memória és a figyelem javítására. A lényeg ebben a kérdésben a rendszeresség és a türelem.
1. módszer
Annak érdekében, hogy az agy minden típusú memóriát aktiválhasson, az emlékezésre irányuló tevékenységeket be kell vonnia a napi rutinba. Gyakrabban oldjon meg keresztrejtvényeket, charade-okat, logikai találós kérdéseket, sakkozni és maximálisan szellemi munkát kell végeznie. Próbáld meg telíteni az agyad oxigénnel. Ehhez a napi friss séták a legoptimálisabbak. Bárhol edzheti a memóriát és a figyelmet. Például munkába vagy boltba menet emlékezzen a megismert emberek számára, az autószámra, a házak színére stb. Később próbáljon megismételni mindent, amit korábban megjegyzett.
2. módszer
Ha nehéz összpontosítania és megszerveznie az idejét, akkor érdemes felkészítenie magát arra, hogy rögzítse a következő hét tervét. Egy ilyen egyszerű módszer lehetővé teszi, hogy ne felejtse el a fontos részleteket, és mindent időben megtegyen. Nagyon kényelmes az emlékeztető funkcióval rendelkező modulokat használni. A részletes menetrend, a vásárlási és a tennivalók listája segít gyorsan eligazodni egy dinamikus, modern térben.
3. módszer
Az agyban található receptorok képesek reagálni a szagokra, hangokra és ízekre. Használja ki ezt a lehetőséget a memória fejlesztésére. Egy boltban próbáljon meg emlékezni a parfüm nevére az illata alapján, vagy bontsa el alkatrészekre. Megjegyezheti az ételek és az alapanyagok ízét is.
A költészet memorizálása, az idegen nyelvek elsajátítása az egész életen át és a társulás hatékony lehetőségek a figyelem javítására.
