„A fogyás fejben kezdődik” - ezzel az állítással nem lehet vitatkozni. Fogyókúrákkal és gyakorlatokkal merítheti ki magát, amennyire csak akarja, és nem érhet el elfogadható és tartós eredményt, amíg nem tud kijönni önmagával. Ebben segíthet az automatikus edzés.
Az automatikus tréning olyan tevékenységek és gyakorlatok összessége, amelynek elsősorban az ember tudatalattiját kell megváltoztatnia. Lényege a pozitív kifejezések és állítások ismétlésében rejlik. Ismételt ismétlésük arra ösztönzi az embert, hogy aktiválja legjobb tulajdonságait, és ezáltal közelebb hozza a kívánt eredményt.
Hogyan működik"
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy napról napra elhangzott bizonyos kifejezések arra késztetik a tudatalatti elmét, hogy emlékezzen rájuk és a jó érdekében cselekedjen. Azok is, akik nem tudnak az önhipnózis jótékony hatásáról, azt javasolják maguknak … de ennek az ellenkezőjét. Nem, senki sem próbálja rávenni magát arra, hogy sokat egyen, emeljen felesleges kilókat, kicsit mozogjon, és ennek következtében beteg legyen. De az önmagának címzett végtelen megalázások és szemrehányások sem hozhatnak hasznot.
Még az ételhez való hozzáállásnak is pozitívnak kell lennie. Élvezet nélkül enni, szemrehányást tenni minden elfogyasztott darabért, magukat a termékeket szidni - ez nem lehet hasznos. Szükséges meggyőzni magad, hogy az étel áldás, nem rakódik le a zsírban, elsősorban energiaforrás, vitaminok, a szervezet számára szükséges anyagok.
Hogyan lehet otthon elvégezni az automatikus edzést
Miután eldöntötte, hogy elmondja-e testének, hogyan kezdje el a fogyást, válassza ki ennek a legkényelmesebb időt és helyet. A meditációhoz, a magányhoz és a pihenéshez feltétlenül szükséges az izomlazítás. A legjobb, ha ezt naponta kétszer, lefekvés előtt és közvetlenül lefekvés után végezzük. Ebben a "határ" állapotban a test hajlamosabb lesz a szuggesztióra.
Ezután össze kell állítania egyfajta "fogyásért való imát", azokat a kifejezéseket, amelyeket minden alkalommal megismétel. Leírhatók, megtanulhatók, de a legfontosabb az, hogy helyesen és hozzáértően komponálják őket. Sok ilyen megerősítés van, de előállhat a sajátjával. A lényeg az, hogy a bennük lévő összes mondat pozitívumot hordozzon, közvetítse a saját és teste iránti szeretetét, a pozitív eredménybe vetett hitet.
Ebben az imában és az önképzésről kell szólnia. Csak azt ismételni, hogy "fogyok, fogyok.." értelmetlen. Nemcsak hangolni kell, hanem emlékezni kell az egészséges életmódra és a táplálkozásra is. A felolvasott mantrák nem varázsigék, csak egy módja annak, hogy segítsen a testnek megszabadulni mindentől, ami annyira akadályozza.
Mit ne tegyünk
Ne feledje, hogy a „nem” részecskét nem olvassa fel az automatikus edzés során. Nem használható mantrákban. Nem „nem akarok enni”, hanem „nagyon kevés ételre van szükségem” stb. Nem szabad tagadni.
És felejtsd el a "fogyj" szót! Mi a vékony eredeti jelentése? Így van - rossz. A fogyás romlást jelent. Még akkor is, ha az ember gondolataiban nem tulajdonít ilyen jelentőséget ennek a szónak, a teste nem tudja ezt. És teljesen igaza van, nem akar engedni egy ilyen üzenetnek. Nem a fogyásért, hanem ahhoz, hogy karcsú, gyönyörű, fiatal, egészséges legyen - ez a cél azoknak, akik úgy döntöttek, hogy megszabadulnak a túlsúlytól, elviselhetetlen terheket veszítenek és ideális alakot találnak.