A pszichológiai stabilitás olyan tulajdonság, amelyet az évek során önmagában kell fejleszteni. Ritkán van ilyen tulajdonság az ember születésétől fogva. Az életben sok baj vagy tragédia fog történni, amelyeknek csak a türelem és a nyugalom segít túlélni.
Hogyan válhatunk pszichológiailag ellenálló személyiséggé
Tudományos szempontból a pszichológiai stabilitást úgy értelmezik, mint egy személy képességét arra, hogy megfelelő módon működjön a kedvezőtlen körülmények nyomása alatt. Az ezoterikusok úgy vélik, hogy a pszichológiai stabilitás a karmai feladatok teljesítése az ember életében. Bármely nézőpontot választhat. Hatékony módszerek léteznek a pszichológiai ellenálló képesség fejlesztésére a karakteredben.
Racionalizálási módszer
Ez a módszer azon a tényen alapul, hogy tudatosan változtatnia kell a helyzethez való hozzáállásán. Ebben az esetben a helyzet kevésbé traumatikus lesz egy személy számára. A legtöbb konfliktus az ön erőfeszítéseivel megoldható. Nem irányíthatja befelé a konfliktust, mivel ez megoldhatja belső energiáját. E módszer elsajátításához csökkenteni kell a veled történt esemény érzelmi színezetét. Kapcsolja ki az érzelmi hátteret. Adja meg magának azt a gondolkodásmódot, hogy "jó, hogy ….". Gondolataiban is figyelje beszédét, ne mondja: "sajnálom, hogy …", "hogy történhetett ez". Ha már a konfliktus szakaszában van, akkor ne gondoljon rá, hanem arra, hogyan oldja meg a helyzetet.
Kapcsolási módszer
Az idő bekapcsolásának képessége nagyszerű ajándék. Gyakrabban eltemetjük érzelmeinket, és elemezni kezdjük a már megtörténteket. Ez különösen akkor fordul elő, ha a helyzet elhúzódik. Át kell váltanod arra, amit szeretsz. Ez lehet a kedvenc hobbid, a barátokkal való találkozás. Sokat segít a barátokkal töltött idő, a nevetés és a humor. A lényeg ebben az esetben a pozitív érzelmek megszerzése és a negatívaktól való megszabadulás.
Katarzis módszer
A katarzis a test lelki tisztítása, a negatív érzelmek semlegesítésének egyik módja. A katarzist több mint két évszázaddal ezelőtt maga Arisztotelész használta. A katarzist aktívan alkalmazták a pszichoterápiában a neurózisok kezelésére. A modern értelemben a katarzist úgy tekinthetjük, mint egy őszinte beszélgetést a barátokkal. Nem szabad egyedül átélni a bajokat, mivel nem mindenki képes megbirkózni a felhalmozódott problémákkal. Jobb beszélni egy szeretett emberrel.
"Papíralapú panaszok" módszere
Ezt a módszert gyermekkora óta sokan használják, de az évek során gyakran megfeledkeznek róla. Gyermekkorban szinte minden embernek volt naplója, amelybe feljegyeztük tapasztalatainkat és problémáinkat. Felnőttként a gondolatok papírra írása segít megérteni önmagát és megoldani egy problémát. Hozzon létre egy jegyzetfüzetet, amelyben rögzíti gondolatait a konfliktus során. Miután mindent megírt, amit szükségesnek tart, papíron olvassa el később, és egészítse ki a szükséges információkkal. Akciótervet is írhat.
Minden módszer jó, de a legfontosabb megjegyezni, hogy nincsenek megoldhatatlan helyzetek. A legtöbb esetben megtalálja az optimális megoldást. Minden az erőfeszítéseitől és a pszichológiailag ellenálló képességétől függ.
