Mindannyian boldogok akarunk lenni és folyamatosan a legjobbakra törekszünk. Sokak számára úgy tűnik, hogy a boldogság egyszerűen a saját kezükbe kerül, és teljes életet élnek és örülnek, és vannak, akik egész életüket a boldogságukra törekedve töltik. Mit tanácsolnak a buddhisták annak érdekében, hogy harmóniát érjenek el önmagaddal és boldogok legyenek?
Utasítás
1. lépés
Ne számíts arra, hogy a boldogság önmagában fog eljutni, kezdj el cselekedni, amint megérted, hogy hiányzik a boldogság az életből. Kezdd magaddal, bármennyire is csapkodottan hangzik. Hallgassa meg vágyait, és keresse meg azt, ami igazán fontos Önnek.
2. lépés
Tanuld meg kifejezni a hálát. Legalább mentálisan lefekvés előtt próbáljon köszönetet mondani a napjáért, és megtalálja azt, amiért ma hálás. Üres lesz tiszta idő, az ablak alatt kivirágzott virág, levél vagy SMS, bármi, ami tetszik, bármilyen apróság, ami tetszik. És köszönöm az embereknek, hogy segítettek neked. Tehát átadja pozitív hozzáállását, és örömet ad egy másik embernek, és ez visszatér Önhöz.
3. lépés
Keressen pozitív pillanatokat, kellemes emlékeket, és sajátítsa el azokat. Élvezz minden napot. Próbáljon meg emlékezni egy kellemes pillanatra gyermekkorából. Próbáljon meg magának teremteni egy kellemes pillanatot, legyen ez egy csésze kedvenc teája, könyvolvasás vagy színházba járás, bármi, ami pozitív érzelmeket áraszt. Tervezzen egy kis kellemes pillanatot kedvesének, és mindenképpen valósítsa meg. Például nyomtasson ki egy fényképet, és küldje el levélben a nagymamának, vagy írjon levelet egy barátjának, akit rég nem látott.
4. lépés
Engedje el a felesleges és gonosz embereket az életéből. Minden ember belép az életünkbe, hogy megtanítson nekünk valamit. A lehető leghamarabb tanuljon meg egy kellemetlen ember tanulságát, hagyja, hogy kommunikációja élmény maradjon az Ön számára, és engedje el az életéből.
5. lépés
Ne hagyja ki az élet kínálta lehetőségeket, hogy később ne bánja meg őket. Próbáljon hinni önmagában és erejében, nehogy ez megtörténjen. Ha erről megpróbálnak meggyőzni, és nem támogatnak. Hallgass a szívedre. Ez az életed, és csak a döntéseid és a cselekedeteid vezethetik a boldogsághoz.
6. lépés
Engedje el az olyan érzelmeket, mint a szomorúság, a bánat és a könny. Ha a körülötted lévő emberek negatív érzelmekre késztetnek, az azt jelenti, hogy gyengék és nem tudnak más módszereket arra, hogy befolyásolják, nem érik meg a könnyeid. Becsülje meg önmagát és a nyugalmát.
7. lépés
A természet az anyánk, gyógyítja a lelkünket és a testünket. Próbáljon minél gyakrabban lenni a természetben. Adja vissza a negatívumot és vonjon pozitív energiát a természetből. Sétáljon és töprengjen tovább. Még akkor is, ha városban él, szánjon legalább néhány percet arra, hogy megnézze az eget vagy a madarakat, az ablakon kívüli fát.
8. lépés
Tanuld meg elfogadni a már megtörtént helyzetet. Betegségeink gyakran abból erednek, hogy nem tudunk valamivel megbékélni és azt elfogadni. Fogadja el a már megtörténtet, és lépjen tovább.
9. lépés
Ne féljen megbotlástól és hibától, féljen attól, hogy nem cselekszik. Amíg élünk, mozognunk kell, és a mozgás nehéz utat jelent, amelyen bárki hibázhat. Fogadja el ezt magában, és ne féljen.
10. lépés
Ne kritizálj és ne ítélj meg másokat. Ne ítélkezz az emberek felett. Mindenki azt csinálja, amit jelenleg tud. Az emberek változnak és tanulnak. Nem szabad kritizálni őket helytelen cselekedeteik vagy tetteik miatt, és akkor nem lesz kritika a címén.
