Nem valószínű, hogy akár egy ember is azt mondhatja, hogy mindig és bármilyen helyzetben bízik magában. Mindannyian, legalább egyszer az életünkben, olyan helyzetben voltunk, amikor egy rendíthetetlennek tűnő önbizalom elúszott valahová, és mindenféle kétségek jöttek helyette. Akkor jó, ha idővel visszatér az önbizalom, de ez nem mindig így van. Néhány egyszerű tipp segít megszabadulni a bizonytalanságától.
Utasítás
1. lépés
A bizonytalanság leküzdése magában foglalja az összes erősséged, valamint az elért céljaid részletes felsorolását. Fordítson különös figyelmet azokra a személyiségjegyeire, amelyekre ismerősök a legjobban féltékenyek. Gondoljon erre: erősségeinek felismerése remek módszer a bizonytalanság kezelésére.
2. lépés
A bizonytalanság érzése fokozatosan elmúlik, ha minden eredményét megünnepli. Ehhez felelevenítse emlékezetében korábbi győzelmét, amely első pillantásra látszólag nem is túl jelentős. Ha a legkisebb ok is felmerül, mindenképpen dicsérje meg és jutalmazza meg magát. Például moziba járni vagy érdekes könyvet vásárolni.
3. lépés
Az önbizalomhiány is fokozatosan alábbhagy, ha a negatívum helyett inkább kellemes dolgokra ragaszkodik. Ha ma valami nem sikerült neked, gondolj vissza azokra a körülményekre, amelyekben a legjobban teljesíthettél. Gondoljon olyan helyzetekre is, ahol sikeresen legyőzte az önbizalomhiányt. Élje át emlékezetében, amit akkor érzett - a győzelem érzését. Ezután próbálja fenntartani ezt a hozzáállást, amely mostantól táplálja önbizalmát.
4. lépés
Ha stresszes helyzetben van, engedje át a negatív érzéseket. Néhány ember számára a sportolás kiváló kikapcsolódás. Ugyanakkor elvégezheti a lakás takarítását vagy hosszú sétát is tehet. A fizikai fáradtság jól fog szolgálni: egyszerűen nem lesz ereje kritizálni önmagát.
5. lépés
Végül még egy egyszerű önbizalom titka: ne hozzon döntéseket a pillanat hevében. Ha úgy érzi, hogy túl ideges az idegzete, próbáljon valami egészen más elterelni a figyelmét, aminek semmi köze a problémához. Felidézhet például egy nemrégiben olvasott érdekes könyvet, vagy egy kellemes találkozást a barátaival. Amikor úgy érzi, hogy megnyugodott, megteheti azokat a dolgokat, amelyekkel foglalkozni kell.
