A repülőjegyek életünk szerves részévé váltak, és ezzel együtt jött az aerofóbia, amely a modern társadalom problémájává vált. Aki aerofóbiában szenved, tudjon néhány hasznos tippet, amelyek megkönnyítik a repülés okozta stresszt.
Gyors légzés repülés közben, megnövekedett pulzus, feszes izmok, izzadt tenyér, mindez ismerős az aerofobok számára.
Amint egy aerofóbiában szenvedő személy megtudja, hogy hamarosan érkezik egy járat, a szemei előtt megjelenik egy részlet egy lezuhant, eltűnt vagy lezuhant repülőgép híréről. És minél közelebb van az indulási dátum, annál rosszabbul érezzük magunkat, és mivel már a repülőn vagyunk, ugyanazokat a kellemetlen érzéseket fogjuk tapasztalni a fentiekben.
Az aerofóbia tönkreteszi az életet, mert minden repülés szörnyű stresszt jelent mind az emberek számára, akiknek munkája magában foglalja az állandó utazást, mind azok számára, akik alkalmanként megengedik maguknak, hogy valahová menjenek.
Aki megérti, hogy van ilyen félelme, úgy érzi, kérjen segítséget szakembertől, vagy vegyen részt az aerofóbia elleni küzdelemben. Ha nincs erre ideje vagy lehetősége, van néhány tipp, amely enyhítheti a szorongást a repülés alatt.
- Próbáld megérteni a sík felépítését. A legtöbb esetben a repüléstől való félelem a repülőgép-üzemeltetés alapelveinek félreértéséből fakad.
- Légzőgyakorlatok. Lélegezzen lassan ötöt. Kilégzés ugyanúgy, ötös számolásig. Tegye ezt a gyakorlatot néhány percig felszállás, repülés és leszállás közben.
- Elmélkedik. Lehajoljon a szék támlájához, amennyire csak lehetséges, csukja be a szemét, próbáljon ellazulni, minden figyelmét a légzésére koncentrálja. Lélegezzen mélyen és lassan.
- Vedd le a cipőd
- Fedezze le magát egy takaróval, ha a repülés sok órát vesz igénybe.
- A repülés előtt válasszon egy érdekes könyvet, amely minden időben elbűvöli Önt az úton, ha nem sikerült, filmeket nézni, játékokat játszani, zenét hallgatni.
- Keressen beszélgetőtársat, ha egyedül utazik, ha a beszélgetés magával ragadja, az utazási idő észrevétlenül és könnyen telik el.
Ezek az egyszerű tippek segítenek csökkenteni a félelmet a repülés során, de nem mentesítik az aerofóbia alól, ezért ha úgy érzi, hogy nem képes legyőzni a félelmét, fontolja meg orvoshoz fordulását.
